Sameynta subaggaaga ayaa ah hab fudud oo aad mar hore qiyaastay. Laakiin, haddii aadan joogin inaad samayso subagga guriga , waxaad marwalba isku dhejin kartaa subag hore!
Laalaabka aan ugu jecel yahay subagga waa subagga berry! Waa wax aad u fudud oo fudud, laakiin sidoo kale waa mid cajiib ah oo qurux badan wuxuuna ku darayaa macaan farxad leh si aad uhoreen feerka subaxnimadii axadda! Waxaan jecelahay isticmaalka raspberries iyo blueberries sababta oo ah buttergu wuxuu ku dhowyahay midab qurux badan, laakiin waxaad isticmaali kartaa madow ama strawberries sidoo kale! Kaliya iska hubi inaad jarjartid strawberries ka hor intaaad ku darin subagga!
Waxa kale oo cajiib ah in la cuno buskudk 'boomaato' boomaato ah , boorashka kulul ee kuleylka leh , ama roodhida fudud!
Malabku wuxuu ku daraa wax macaan ah subagga, laakiin si fudud ayaa looga tagi karaa haddii aad ka heli karto sharoobada khariidaduhu ku filan tahay macaan! Waxaa jira waxyaabo kale oo badan oo subag leh oo qurux badan oo aad guriga ka sameyn kartid! Isku day inaad isticmaasho sonkorta bunka iyo qorfe, ama orange iyo malab. Waxa kale oo aad samaysan kartaa boomaatada sunta leh toonta iyo caleemaha cusub. Si fudud u adeegso tilmaamaha hoose iyo bedelka adhiga adigoo doorbidaya xayawaankaaga!
Subagga berry ayaa ah mid aad u qurux badan oo aad u quruxbadan todobaadkii waana hubaal inaad ku riyootid!
Waxa aad u Baahantahay
- 2 ulaha subagga (guriga ama dukaanka iibsaday, jilicsan)
- 2 qaado oo malab ah
- 1/2 koob oo raspberries (ama isku dar ah berry: raspberries, blueberries, blackberries, ama strawberries)
Sida loo sameeyo
- Ku garaac subagga jilicsan ee malabiga adoo isticmaalaya xajis xajmi ah oo ku saabsan qalabka taagan ama isticmaalaya qalab gacan.
- Ku dar mooska iyo isku dheji xidhka foorarka mashiinka taagan. Ka digtoonow inaadan garaacin berry, sidaas awgeed waxay haysanayaan qaar ka mid ah qaabkooda, waxaadna awoodi doontaa inaad gashid subag sida subag.
- Daadi subagga hoose ee qaybta weyn ee caag ah. Marada subagga ku duudduub, ku xoqo dhinacyada si adag si ay u abuuraan xitaa duub. Ka dibna waxaad ku duubi kartaa aluminium aluminium ku wareegsan sanduuqa subagga, sidoo kale waxaad ku dhejin kartaa dariiqada sida foornada nacnaca si aad u hubiso inaad haysatid mid adag oo xitaa duub.
- Cuntada ugu yaraan 1 saac ama qaboojiyaha ilaa 4 saacadood si aad subaxda u dhigtid qaabka qaabka wanaagsan. Isku dhaji subagga oo ka adeegso dusha sare ee cuntooyinka quraacda aad jeceshahay!
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 112 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatuurad la ruxay | 7 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 31 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrateska | 3 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 0 g |