Latis Baradho ah

Cuntooyinka barafka yar, wax yar, baradho la kariyey waa kuwo aad u fiican oo la qabatimo. Waxaad isticmaali kartaa baradhada barafka leh ee barafaysan, oo la dhalaaliyay oo si wanaagsan loo miiray, ama barandhada baradho. Waxaad dhirfaaxi kartaa labeen dhanaan iyo dill loogu talagalay laadkii dhadhanka.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Qallaji baradhada sida ugu macquulsan. Waxaad ku dhejin kartaa shukumaan kijinka ah iyo qurxin. In baaquli weyn, isku daraan dhammaan walxaha marka laga reebo saliid oo si fiican isku daraan.
  2. Saliida kuleylka ee kuleylka culus ee kuleylka dhexdhexaad ah. Ku rid 1/4 koob spoonful ah isku dar ah baradho ah saliidda, si tartiib ah hoos ugu riix.
  3. Karso ilaa brown dhinac, ka dibna jiiska iyo kariyo ilaa brown on kale. Ku shub tuwaal waraaqo ah, kadibna u adeega kulul.
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 91
Total Fat 2 g
Fatuurad la ruxay 1 g
Fat 1 g
Kolestarool 42 mg
Sodium 394 mg
Carbohydrateska 14 g
Fiber diirran 2 g
Protein 3 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.