01 of 04
Cagaarka Salad Salad Salad Sandwich leh Kale Baby
Dufanka Salad Salad Recep. Grilled Cheese Social Dufanka Salad Cuntada ah ee Dufanka leh ee Salad ah waxaa lagu sameeyaa isku dar ah caano fadhi iyo majones ah sidaas darteed waxay leedahay dhadhan aad u khafiif ah oo leh faa'iidooyin caafimaad oo ka badan kanaga saladh ee digaageysan. Gariigta Giriigtu maaha oo kaliya qaniinyo qumman, laakiin sidoo kale waxaa ka buuxa probiotics iyo dhaqamo nool kuwaas oo caawiya dheef-shiid kiimikaad ah iyo in la dedejiyo dheef-shiid kiimikaad.
Waxaan kugula talineynaa adigoo adeegsanaya salad khudradeed caajis ah sida soodhaha sanduuq ah inta u dhaxaysa laba xaleef cufan oo ah bacda baaliga ah (loogu talagalay macnaha macmacaanka), qulqulka Sriracha (kuleylka), dhowr qajaar (qiyaasta qajaarka, iyo ugu dambayn, cantoobo kale caleemo (oo loogu talagalay dheefaha dheeraadka ah ee caafimaadka) laakiin aad xor u tahay inaad isticmaasho weel kasta oo aad daryeesho!
02 of 04
Veggie Cannaan Caanaha leh Kale, Beets + Goat Cheese
Kale, Beet + Goat Cheese Caanaha la dubay. Grilled Cheese Social Caanahaas loo yaqaan "Veggie Cheese" oo leh Kale, Beets + Goat Pie. waxaa ka buuxsamay ari dabiici ah oo dabiici ah! Waxay u muuqataa qurux, laakiin dhab ahaantii way fududahay! Markaad ku darto kaltanka kale iyo seddax nooc oo lakab ah, jajabkani jajabkani wuxuu noqonayaa midab badan iyo dhadhan.
03 04
Turkiga iyo Hummus Sandwich leh Kale Sprouts
Hummus beet waa star of this caafimaadka leh Turkiga iyo Hummus Sandwich . Waa muuqaal qurux badan oo qumman oo casaan ah marka la barbar dhigo sifooyinka caafimaadka leh. Beeraha waxaa lagu buuxiyaa noocyo kala duwan oo nafaqo iyo fiburo kuwaas oo gacan ka geysan kara in ay hoos u dhigto cadaadiska dhiigga laba saacadood oo kaliya, la dagaallanka barar iyo kansar, waxayna kaa caawin karaan xoojinta nidaamka difaaca jirka. Markaad isku daraysid xididada dabka laga dhaliyey ee la yiraahdo peas, taas oo ay ka buuxsanyihiin fiyuus caafimaad, protein, nafaqooyin iyo fitamiino, faa'iidooyinka caafimaadku waxay sii kordhiyaan.
Cunto qafiif ah Turkigu wuxuu kugu siyaadin karaa borotiin dheeri ah oo dheellitiran, halka tamaandhada lagu daro qadar caafimaad leh oo wanaagsan oo fiitamiin C, D iyo folic acid. Cheese feta waa ili weyn oo kalsiyum ah iyo dhirta kale ee ilmaha waa cunto sare oo gacan ka geysanaya kor u qaadida awoodda maskaxdaada ee heerkulka sare ee folateka. Iyo inkasta oo ay kibistu u malaynayso in ay fiicantahay adiga, waxay ka caawisaa in ay wax walboo si wadajir ah u wadaagaan oo ay ka dhigto mid dhadhan fiican!
Sandwich-ka noocaan oo kale ah ayuu isku darsaday, sidaas darteed haddii aad isku dayayso inaad hore u sii dhigato, waxaan ku talin lahaa isticmaalka bagu yaalla ama nooc kale oo rooti ah oo cufnaan badan leh sidaa daraadeed dareerayaasha maaddada sandwich kibis.
04 04
Grilled Sandwich oo leh Salad iyo Caleenta
bolse iyo hilibka jiiska. Grilled Cheese Social Sanduuqkan Caanaha ah ee Caanaha leh ee Suufiska iyo Kale waxaa loo waxyooday mid ka mid ah maraqa hawada kulul ee aan jeclaa, waana cunto raashin leh. Waxay isku darsamaysaa bolse miro ah, citrusy kale, basasha caramelized oo macaan ah iyo jajab yar oo tartiib ah Wisconsin kasseri, taas oo si fiican u dhajisa. Waxaan kugula talineynaa in aan u adeego hareeraha Cabernet Sauvignon si loo caawiyo isu dheelitir la'aanta ee sandwich.