Birta ama fareeshka caaga ah ayaa ah kan ugu fiican ee hilibka lo'da. Bustahaan ayaa si dhakhso ah loo duuduubay si ay u ilaaliyaan jilicsan oo ay ku daboolaan pesto basbaas ah si ay u siiyaan dhadhan dheeraad ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 4 hilibka maqaarka sare ee maqaarka (6 ilaa 8 wiqiyadood / 170 illaa 230 g mid kasta)
- Wixii Spoon Lemon Pesto:
- 1/3 koob oo / 80 mL oo ah suugo digaag ah oo la diyaariyey
- 1 qaado qaado / 15 mL oo ah liin cusub
- Ikhtiyaari: 1 qaado shaah / 5 mL cusub oo diirran oo diirran
- 1/2 qaado shaah / 2.5 mLM oo ah basbaas cas
- 3 xabo oo waaweyn oo la jarjaray
- Saliid dhadhan
Sida loo sameeyo
1. Isku dar walxaha Lemon Lemon Pesto ee ku jirta mugdiga yar. Qaado.
2. Si tartiib ah ugu cadaadi adhiga hilibka lo'da. Ku dhaji boodhadhka dul saaran ee dhexdhexaad ah, dhuxulo daboolan. Grill, daboolan, 10 ilaa 14 daqiiqadood oo ah mid dhexdhexaad ah oo dhexdhexaad ah oo dhexdhexaad ah, oo mar soo noqda . Xilliga cusbo, sida loo doonayo. Maqaarka sare ee cayayaanka. Waxaad qurxisaan diirka liinta, haddii loo baahdo.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 608 |
| Total Fat | 32 g |
| Fatuurad la ruxay | 13 g |
| Fat | 15 g |
| Kolestarool | 196 mg |
| Sodium | 232 mg |
| Carbohydrateska | 15 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 65 g |