Lawska la dubay ayaa siin kara qadar wanaagsan oo nafaqooyin muhiim ah oo ku jira cunto caafimaad leh. Ku dhaji xaddiga sarreeya ee sodium oo laga helo saliideed cusbada leh oo qabsata cantoobo aan caan ahayn oo loogu talagalay cunto fudud. Inkasta oo ku dhawaad rubuc koob oo qiyaastii 250 kalori, lawska aan la cunin oo la dubay ayaa bixiya isku dhafka borotiinka, baruurta, iyo carbohydrateska. Waxaa sidoo kale jira ilaha dhuxusha ee laga helo lawska, sida manganese, potassium, fosfooraska, iyo zinc.
Cun hilib la dubay oo dhexdhexaad ah oo xor u ah inuu ku daro dhadhan leh qoob-ka-soo-saarka iyo dhirta sida dillada qalalan, basbaaska madow iyo miro, miro la qalajiyey , iyo geedo kale iyo dhir.
Taariikhda Kooban
Laanta la dubay ayaa noqday mid caan ah 1800 oo dabadood markii PT Barnum circus woqooyi ay ku wareegtay waddanka. Bixiyeyaasha leh "Faafa Caanaha leh" oo lagu calaamadiyey boodhkooda ayaa qaylin doona, "Laydh duban leh!" si ay uga qayb qaataan. Dhawaan, iibiyeyaasha waddooyinka oo ka bilaabaya isla sidaas oo kale, iyo baabuur badan oo ka mid ah lawsku waxay noqdaan kuwo caan ka ah goobaha kale sida ciyaaraha baseball. Iyada oo sahaydu kor u kacday 1900kii, baahida ayaa sidoo kale sameeyey - gaar ahaan lawska la dubay.
Inkastoo looska duban yahay cuwaaf caan ah xitaa maanta, waxay keeni kartaa mid ka mid ah falcelinta xasaasiyadda ugu daran. Iska ilaali inaad qaadatid lawska la dubay haddii aad leedahay xasaasiyad jilicsan, sida shukulaatada qallalan waxay abuureysaa isbeddel kiimiko ah ee borotiinka ee lawska kaas oo awoodi kara habka difaaca jirka.
Sida Loo Faafiyo
Marka aad dubeysid lawska microwave, waa lagama maarmaan in maqaarka looska ama haddii kale laga saaro qolofka. Maqaarka ayaa si dabiici ah u dhici doona lawska caadiga ah haddii aad dhigto foornada illaa shan daqiiqo oo ah 350 darajo. Si kastaba ha noqotee, haddii aadan isticmaalin foorno oo dhan, waxaad ka saari kartaa maqaarka lowska ku jira digsi kulul oo aan kuleyl lahayn kuleylka hooseeya ilaa shan daqiiqo.
Waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay inaad marar badan ku kiciso si aanay u dhejin, gubin, ama qadhaadh.
Qoraal loogu talagalay dubitaanka Microwave
Waa wax fudud in la dubo looska microwave, oo waxay qaadanaysaa 15 daqiiqo oo keliya si ay sidaas u yeelato. Xaaqi laws, subag, iyo digsi dhalada dubista si aad u bilowdo.
- Dhoobada waa in la duubaa (qolofka laga saaray).
- Ku dhaji 2 koob oo ah lawska oo ah 10x16 inch dhalada dubista.
- Dhibco leh subag 2 qaado.
- Microwave ugu sareeya 2 daqiiqo.
- Walaaq.
- Microwave 2 daqiiqo oo dheeraad ah.
- Sii karinta oo walaaqaya labadii daqiiqo marba ilaa inta ka hooseysa heerka dufanka la rabo.
- Fayaqadu waxay sii wadaan inay karsadaan marka laga saaro foornada.
- Kudarsam wadar ah 10 daqiiqadood oo ah dubka shaaha ama 12 daqiiqo oo ah dubka madow.
- Isku day 10 daqiiqo ka hor intaadan cunin.
- Caanaha duuban ee la kariyey ee ku jira caag hawo leh ilaa seddex bilood qaboojiyaha ama lix bilood barafeeyaha.
Talooyin
- Haddii aad awooddo, dooro lawska aan cidhib ahayn oo leh nadiif ah, aan qarqar lahayn, qolofta aan toosnayn ee aan rinjiga lahayn.
- 1-1 / 2 rodol oo ah lawska aan cidhibnayn ayaa u dhigma 1 rodol shuban ama 3-1 / 2 ilaa 4 koob.
- Ku kaydi lowska ceeriin ee cufan ee weelka hawada ee qaboojiyaha ilaa lix bilood.