Suugaanta Blueberry waa hab weyn oo loo isticmaalo blueberries cusub, waxaana jira siyaabo badan oo loo isticmaalo. Iskeelaji kariimka oo jarjar maraqa blueberry dheeraad ah oo aad haysatid sanadka oo dhan.
Suugaanta blueberry waxaa la sameeyaa iyada oo aan laga saarin rooti. Suugo fududi waa mid fudud, cusub oo isku dhafan ee blueberries, sonkorta, iyo liin cusub oo liin macaan. Waxaa lagu dari karaa curdaanka liinta . Waxay ka dhigaysaa dusha sare ee barafka. Ama, u isticmaal canjeelada, waffle, ama xaleef miro yar yar. Aad ayey u fiican tahay barafka rootiga , sidoo kale. Iyo suugaanta blueberry yar oo kiciyay jalaatada waxay abuuraysaa faafin cajiib ah oo ah muffiin, buskut, iyo rooti degdeg ah!
In kasta oo blueberries cusub ay ugu fiican yihiin, waxaad sidoo kale ku sameyn kartaa blueberries barafaysan.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 koob oo blueberries cusub
- 1/3 koob sonkor ah
- 1 qaado qaado liin cusub
- 1/8 qaado oo cusbo ah
- 1/2 qaado shaaha laga dhaliyo
Sida loo sameeyo
- Ku dhaq boogaha dhirirka. Kala sooc iyaga iyaga oo ka soo saar qaybo asliga ah.
- Ku wareeji blueberries si digsi ah oo u isticmaal maskaha barafka si ay u burburiyaan. Ku dar sonkorta granulated, liin, iyo cusbo. Si fiican u walaaq.
- Ku rid digsi kuleyl dhexdhexaad ah iyo isku dar walxaha blueberry si kas ah. Karkari ilaa 1 daqiiqo. Ku dar walxaha basbaaska iyo walaaq si aad isugu qorto.
- Maraqa ku wareeji weelka ama weelka oo u diyaari heerkulka qolka. Dabool iyo qaboojiyaha.
- Isu diirso saartinka yar yar si aad ugu adeegto barkada roodhida, canjeelada, miro, ama jalaato.
Talooyin iyo Isbadelo
- Suugo badani, isku kari ilaa kulayl yar ilaa 5 ilaa 8 daqiiqo.
- Kala beddel digsiga vanaaniga leh 1/4 qaado shaah yar oo ah almond.
- Ku beddel digsiga vanaaniga leh 2 qaado oo ah joodar jilicsan.
- Xor qaboojiyaha blueberry dheeraad ah ee weelasha qaboojiyaha.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 73 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Carbohydrateska | 19 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 0 g |