Tani waa hab deg deg ah oo sahlan oo lagu karsan karo maqaarka dabka oo aan loo isticmaalin qorshe.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 1 rodol (680 g) maqaarka waaweyn
- casiirka 1 liin
- 2 xabo oo toon ah
- 1 qaado oo ah (15 mL) basbaas
- 1/2 qaado shaah (2.5 mL) milix
- 1/2 shinbarad (2.5 mL) dermaha basbaaska
- 2 qaado (30 mL) saliid saytuun ah
- 1/4 koob (60 mL) oo la jarjaray caleen caleen ah
Sida loo sameeyo
- Isku diyaarso liin, milix, jajabka basbaaska, basbaaska, iyo toonta ku jirta baaquli weyn. Ku dar maqaarka iyo jaakad la isku dar ah.
- Iskudhir kuleylka kuleylka dhexdhexaad ah. Qorshee qorshaha goglan oo u ogolow inuu kululeeyo illaa uu bilaabo inuu sigaar cabbo. Ku dar saliid dahab ah iyo kuleylka 1 daqiiqo dheeraad ah.
- Maqaarka ku rid (ku dar milayga liinta) ku rid digsi kadibna u diyaari 2 ilaa 2 1/2 daqiiqo dhinac kasta. Marka dhareerka la kariyo (heerkulka gudaha 130 darajo F.) waxayna u egyihiin midabada midabka ah, ka saar digsiga kuleylka una dhig dharka qoryaha ama kuleylka diiriya.
- Iskujir oo la jarjaray oo u adeega.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) |
|---|
| Calories | 603 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 5 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 486 mg |
| Carbohydrateska | 145 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 3 g |
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.