Kala soocida tan inta badan fikradda qaldan
Inkasta oo aynu wada ognahay in ukumadu ay ka timaaddo digaagga, qaar naga mid ah ayaa laga yaabaa in la yaabiyo haddii ukumadu ay caanuhu yihiin. Waxaa laga yaabaa in tani ay tahay sababta oo ah ukumo lagu rido qaybta caanaha ee dukaanka, ama ukumo badanaa la isku daro farmaajo iyo caanaha muuqaalka nafaqada. Jahwareerka haddii ukumo ay tahay caanuhu waxay sidoo kale noqon kartaa mid la mid ah shuruudaha sheyga caanaha iyo xayawaanka xoolaha . Laakiin liddi ku ah khaldan aan caadi ahayn ee caadiga ah, ukumo maaha wax caanaha laga sameeyo.
Iyadoo ay ukumo yihiin, runtii, ay soo saaraan xayawaanka iyo, sidaa darteed, xoolo xayawaan ah, ma aha wax soo saarka caanaha ama wax soo saarka caanaha. Waxyaabaha caanaha laga soo saaro waxaa loola jeedaa wax soo saarka qanjidhada naasaha ee nuujiyada sida lo'da, riyaha, idaha iyo kuwa kale, iyo alaabta laga sameeyey, sida caanaha, kareemka, iyo subagga.
Caanaha iyo Egg Xajiida
Dad badan oo aan isticmaalin waxyaabaha caanaha laga iibsado sidoo kale ma cunaan ukumo, xasaasiyad cunto, xayawaannada cuntada, caqiidada anshaxa, ama sababo kale. Si kastaba ha noqotee, dadka ka fogaanaya caanaha xasaasiyadda caanaha ama caanaha laktoos-laakiin aan lahayn xasaasiyad ukun ah - waxay awoodaan inay u adeegsadaan ukun qayb ka mid ah cuntadooda, iyada oo aan natiijooyinka taban ee la xariira xasaasiyadda caanaha ama xasaasiyad.
Cuntooyinka aan cunnooyin lahayn oo aan dheecaan lahayn
Ka sokow sababo kale oo aan xasaasiyad lahayn, waxaa jira laba kooxood oo ah dadka ka tirtira caanaha iyo ukunta cuntooyinkooda. Vegans waa dad jecel in ay ka fogaadaan in ay cunaan ukumaha iyo caanaha-diiriye-diid ah oo ka mid ah cuntooyinka xayawaanka ah ama wax soo saarka, macnaheedu ma aha oo keliya hilibka aan la oggolayn, laakiin sidoo kale ukumaha, caanaha, iyo subagga.
Waxaa sidoo kale jira qaar ka mid ah bulshooyinka Yuhuudda ah ee aan u cunin ukumaha caanaha haddii ukun laga helo gudaha digaaga oo aan la dhigin. Tani waa sababta oo ah ukun unipe ah waxaa loo tixgeliyaa hilibka, mana aha mid diyaarsan in la isticmaalo caanaha hilibka (ma aha sababta oo ah ukumo waxaa loo tixgeliyaa caanaha).
Cunto-la'aan Caano-bilaash ah
Si aad u ogaato cuntooyinka aan caanaha lahayn iyo cuntada aan la cunin, fiiri wax dheeraad ah oo aan ka ahayn buug cunto kariye (vegan).
Maxay noqon kartaa cunnooyinka ugu caansan ee lagu sameeyo macmacaanka, laakiin waxaa jira waxyaalla badan oo ah macmacaan bilaash ah oo aan caano lahayn oo aad ka heli doontid fursado badan oo macaan leh ee loo yaqaan pies, keega, cheesecakes, buskudka, jalaatada, fudad, iyo duufaannada. Cake shamac shiidan waa faaruqin ukumo iyo subag, iyo dhadhan fiican leh oo hufan, aad u badan sidaas darteed uma baahna barafoobid. Qodobada xariifka ah ee shukulaatada shukulaatada ah waxay bedeshaa muuska ukunta, halka caanaha soyka iyo shukulaatada aan lagu shubin lagu daro inay ku qancaan wax kasta oo shukulaato ah, oo hayso caanaha qashinka-iyo ukunta. Oo yaa malayn lahaa cheesecake inay noqon karto caanaha iyo ukunta-la'aan? Ma rumaysan doontaan in cheesecake vegan noqon kartaa mid isku mid ah iyo jilicsan.