Carruurtu waxay sameyn karaan daaweyntooda qoritaankooda iyaga keligood!
Ilmaha sameeya liinta qamriga cusub waa ku dhowaad inta badan cabitaanka. Ku dhowaad ! Maxay tahay, dadka waaweyn, shaqadu waa wax adag - liiska dhirta - waxay u tahay madadaalo carruurta. Oo sidaas darteed liin waxay leedahay karti-u-helid waxqabadka madaxa banaan iyo daaweynta oo dhan. Anigoo ah hooyo shaqeyneysa, marwalba waxaan raadinayaa isku dhafkan.
Si kastaba ha noqotee, dhibaatada leh liin waa in la sameeyo si sax ah oo aad u baahan tahay inaad karkariso, ama ugu yaraan kuleylka, biyaha sidaa daraadeed dhammaan sonkorta la kariyey ee aan hoos ugu dhicin. Iyo karkarinta sharoobada sahlan waa wax yaryar oo aan carruurtoodu sameyn karin. Qodobadani liistada lemonade liinta ayaa ku wareegsan taas. Oo waxay qabataa qaboojiyaha jikadaada!
Waxa aad u Baahantahay
- 2 koob oo liin macaan ah (cusub cusub, qiyaastii 9-10 liin waaweyn)
- 2 1/4 ilaa 2 1/2 koob
- sonkorta superfine
- 3 koob oo biyo ah (heerkulka qolka)
- 5 koob oo biyo ah
Sida loo sameeyo
- Ciriiri liiska. Liillada roogga ee miiska. Adkee adag! Tani waxay u sahlaysaa inay si fudud u fududayso. Lafaha jarjar qeybtii. (Qof qaangaar ah waa inuu u gooyaa carruurta aan la barin sida loo gooyo si nabdoon.) Soo saar juice iyadoo la isticmaalayo juicer ilaa 2 koob oo liin ah.
- Ku dar sonkorta. Ku dar 3 koob oo ah biyo iyo sonkor si aad u buuxisid. Isticmaal xaddiga ugu yar marka hore; waxaad mar kasta ku dari kartaa waqti dambe. Haddii aad jeceshahay tartankaaga liinta (sida aan samayno!), Ma rabi doontid. Ku dabool daboolka iyo rux ilaa 30 ilbiriqsi ama ilaa sonkorta la kala diro. Hal daqiiqo ama laba ka dib markaad ruxin biyaha waa in ay si cad u muuqdaan.
- Samee liinta! Ku dar cabitaan liin ah oo ku dul shubaya mashiinka yar yar ama qaadada qaado si aad u qaaddo abuurka. Ha welwelin haddii aadan ku wada qabin dhamaantood. Taasi waa sida ay dadku u ogyihiin in ay tahay guri guri. Haddii aad jeceshahay qashir xayawaanka ka mid ah ayaa ka soo baxa cayayaanka oo ku dar biyo baraf ah. Ku dabool daboolka oo mar kale rux. Qaboojiyaha ka dibna ku raaxee!
Sonkorta superfine ayaa laga heli karaa dukaamada, laakiin waa mid qaali ah marka la barbar dhigo sonkorta lagu daro sonkorta si aad u sameyso sonkorta aad u weyn . ( Fiiro gaar ah: Waxaad isticmaashaa sonkor badan oo ka badan intaad ku shubi lahayd sonkorta ku jirta cunto kariska.) Waxaad samayn kartaa sonkorta dhaadheer kahor horeyna u heli kartaa caruurta in ay isticmaalaan. Waxaan u isticmaali karnaa blender halkii ay ka shaqayn lahaayeen processorka cunnida si caruurta ay u sameeyaan sidoo kale.
Sidoo kale bedelka sonkorta, sida Splenda iyo stevia, ayaa kufilaya iyadoo la isticmaalayo habkan. Haddii aad bedesho mid ka mid ah kuwan dhammaantood ama qayb ka mid ah sonkorta, waa inaad isticmaashaa wax yar ka dib tan macmiilaha loo sameeyey si loogu barbardhigo sonkorta granulated. Waxaad mar walba ku dari kartaa badeecooyinka dhameeystiran haddii aadan u malayn in ay macaan tahay.
Muhiim! Inkastoo cunnooyinka "Kids Can Cook" loo qoro carruurta, maskaxda lagama maarmaanka u ah caruurta in ay sameeyaan caawinaad waayeelnimo. Carruurta 'da' iyo heerka aqoonta karinta waxay saameyn ku yeelan doonaan inta caawinaadda ay u baahan yihiin jikada. Sidaa darteed carruurta, marwalba weydii waalidkaada kahor wax cunista!
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 82 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrateska | 21 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 0 g |