Si aad u hesho dhadhanka dhabta ah ee Provence, buuggan qurux-macmudka ah ee caadiga ah, faafidda olive-ku-fiiqan, waa saxda ugu fudud oo ugu caansan si loo sameeyo. Waxay qaadataa shan daqiiqo oo keliya si ay u sameeyaan oo u dhaqan ahaan loogu adeego maraqa baguette ama kuwa qaboobaha. Marka la eego roodhida iyo khudradda soo jeedinta talooyinka, waa wax miyir-qab leh marka la dubay digaag, oo loo geliyay tartam, waxayna ku riday baasto cusub oo kulul, sida timaha timaha.
Cuntadani waxay ka dhigtaa qiyaas ahaan 1 1/2 koob oo ah faafinta saytuunka.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob oo ah 1 koob oo la isku qurxiyey
- 1/3 koob oo saliid saytuun ah
- 1 qaado qaado liin cusub
- 1/4 qaado shaah cusub
- 1 qaado oo miir ah
- 2 xabo toon
- 3 qasacadaysan, lakabyo shiidan oo saliida leh
- 1 qaado oo shinni cusub ah, ama 1/2 qaado shaah ah
- 1/8 qaaddada shaaha oo jilicsan dhulka madow
- Meelaha baguette ama khudaarta u adeega
Sida loo sameeyo
- Waxaad dhigtaa saytuunka, saliida sayniska, liin, liin, liin, lakabyo, tufaax, kareemka, miro
- Geedi socodka ilaa dhammaan maaddooyinka la jarjarey, laakiin aan si buuxda loo saafin.
- Ku darso xayawaanku ku faafay maraqa baguette ama kuwa cusub ee loo yaqaan 'crudités'.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 119 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 5 mg |
| Sodium | 178 mg |
| Carbohydrateska | 6 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 3 g |