Bariiskan bariiska ee roodhida leh wuxuu ku fiican yahay digaag, doofaarka, ama ham. Waxay sidoo kale si fiican ula socotaa kalluunka iyo badda. Ku dar digir caano ah ama digir iyo karootada ilaa bariiska ka hor inta aan la samayn.
Eeg Sidoo kale
Rooti laga sameeyey Bariiska Bariiska
Waxa aad u Baahantahay
- 3 qaado oo subag
- 1/2 koob oo caws la jarjaray oo caleemo leh
- 2 qaado qaado basasha
- 1 1/4 koob biyo
- 1 koob oo casiir liin ah
- 2 qaado oo jilicsan oo jilicsan
- 1 qaado oo milix ah
- 1/8 dermahaaga caleen qallalan, ama dhadhamin
- 1 koob oo bariis ah oo bariis ah
Sida loo sameeyo
- Isku dhali subagga weyn ee diirran kuleylka dhexdhexaadka ah; ku dar dufanka iyo basasha. Karso ilaa basasha jilicsan laakiin aan lahayn bunni.
- Ku dar biyo, casiir liin, jilicis jilicsan, milix, iyo kariimka. Kusoo karkari; si tartiib ah isku walaaq bariiska.
- Dabool oo hoos u dhig kuleylka hooseeya; isku kari ilaa 25 daqiiqo, ama ilaa bariiska uu yahay mid jilicsan.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Roodhiga Rikoodhka degdegga ah ee fudud ee Mexico
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 292 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatuurad la ruxay | 6 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 23 mg |
| Sodium | 16 mg |
| Carbohydrateska | 48 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 4 g |