Tusaalahan saladh ee fudud ayaa ah wax aan caadi ahayn. Waxaa ka mid ah yaanyada qorraxda-qallalan, huurka iyo jiiska Manchego waxaana la gashanaa saliid iyo bariis khamri khal.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 Madaxa cagaarka cagaaran ama casaan
- 4 oz yaanyo qorrax leh oo saliid ah
- 4 walaaq oo hilib (jarjaran)
- 4 oz Manchego farmaajo (jiiska)
- Wixii dharka:
- 2 qaado oo bariis khaldi khal
- 2 qaado qaado saliid saytuun ah oo bikrad ah
Sida loo sameeyo
- Dhaq gashadee oo qallalan saliid iyo jeex. U diyaari salaar on xeedho weyn.
- Iska yaree yaanyada qorraxda la qalajiyey oo la jarjaray. Chop walnuts iyo jiiska.
- Yaanyada ku daadi, yaanyada iyo farmaajada dabka.
- Salad dhar jilicsan oo khaldi qaboojin iyo saliida dusha sare. Looma baahna cusbo, tan iyo bariiska khamriga khamriga horeba waa cusbo.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 371 |
| Total Fat | 34 g |
| Fatuurad la ruxay | 8 g |
| Fat | 10 g |
| Kolestarool | 27 mg |
| Sodium | 178 mg |
| Carbohydrateska | 9 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 12 g |