Salsiyam Vegan Nacnuus Khudradda Beerka laga sameeyey

Cuntadani vegan waxay la mid tahay macmacaanka digaagdoonka lowska waa mid ka mid ah suxuunta ugu fudud ee suura gal ah in lagu xoqo habeenkii oo aan aad u gaajoonayo, laakiin kaliya ma dareemeyso sida cunto karinta. Cuntadani waxaa loogu talagalay walxaha lafaha leh ee looska lafa-beereedka iyo khudradda. Waxaa loo adeegsan karaa kulul ama qabow, sidaas awgeed waxaad samayn kartaa koox si aad ugu raaxaysatid mar kale qado qado ah maalinta xigta. Waxaad ka dhigi kartaa iskadiidan leh noodle ama baasto, oo ay ku jiraan ramen, soba, ama spaghetti.

Cuntadani Thai iyo Shiineys- shiidi ah ayaa laga dhigi karaa mid yar oo basbeel ah iyada oo baddelaysa jajabyada casaanka ah ee casaanka ah ee caymiska, ama, ka tagto cayayaankoo dhan. Haddii aad raadineysid Suugo subag leh oo ah balsa ah Thai, in caruurtu jecel yihiin, macmacaanka dukumiinka lowska ah waa xitaa tamer.

Waxaad ka heli kartaa dhammaan maaddooyinka ku jira dukaanka xaafaddaada. Basbaaska Cayenne wuxuu qiyaastii badh ahaan sida basbaaska ah sida shimbiraha dhaqda ee Thai ah ee loo yaqaan 'peppers eye pile' oo loo isticmaalo suxuunkooda (waxaad ka heli kartaa kuwa suuqyada Aasiya). Laakiin way ka jilicsan tahay jalapenos, sidaa daraadeed u sahlan haddii aadan jeclayn waxyaabo wax basaasa ah. Waxaad ka heli kartaa basbaas cayriin ama cayriin guntay oo casaan leh.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Waxashiirta toonta iyo basasha.
  2. Karso baastada ama baastada sida ku qoran tilmaamaha xirmada.
  3. Bakhaarka yar yar ee kuleylka hooseeya, isku dar dhamaan walxaha maaddooyinka marka laga reebo baastada iyo sisinta. U diyaari si taxadar leh inaad isugu darsatid dhammaan maaddooyinka ilaa inta suunku uu yahay mid sahlan.
  4. Ku shub suugo bakeeriga ama baastada, si tartiib ah ugu soo jiido si isku dar ah.
  5. Daadi sisin sarajoog ah, oo u adeega kulul ama qabow, sida la rabo.

Cuntadani waxay ka dhigtaa saddex xabo, oo hadhaaga ayaa ku raaxaysanaya in la kariyo oo ay qaataan si ay u shaqeeyaan qadada maalinta xigta.

Waxaad iyaga u cuni kartaa qabow ama ku soo celin kartaa mikrowaytka.

Waa sahlan tahay in lagu labalabeeyo qashinkaas si aad u quudiso dad badan ama u qaadato sida saxanka loogu talagalay dharka dad badan. Waa shey amaan ah oo loogu talagalay cunto yaryar sida ma jiraan wax welwel ah haddii laga tago heerkulka qolka.

Haddii aad tahay mashiinka lakabka saliida ah ee ganacsiga ah, waxaad isku qasan kartaa lafaha buluuga ah ee qaybta badan ee dukaamada waaweyn. Markaas waxaad leedahay lowska oo aan lahayn sonkorta iyo xasiliyeyaasha laga helo saxuunta caadiga ah, waxayna si fiican ugu qastaa suugada lawska.

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 823
Total Fat 42 g
Fatuurad la ruxay 7 g
Fat 18 g
Kolestarool 0 mg
Sodium 1,526 mg
Carbohydrateska 90 g
Fiber diirran 9 g
Protein 29 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.