Tani waa cunto fudud oo fudfudud oo macaan ah oo talyaani ah, oo loogu talagalay carruurta jecel subagga lowska. Haddii aad doorbidayso qaybta isbaareysiga, waxaad ku dari kartaa jajabyo dheeraad ah oo casaan ah ama xitaa macmacaan cusub oo la kariyey, ama, sida caadada ah ee suugaanta caanaha ah ee indonesian-ka ah ee Indonian-ka, daboolka qashinka la shiilay. Waxa kale oo aan jeclahay in aan ku daro suugo yar oo jilicsan oo suugo leh suugo cadaan ah, sida middan, iyo, haddii aan haysto gacanta, waxaan ku dari doonaa xoogaa yar oo casaan ah oo casaan ah si loo wada xiro. Waxaan dib ugu soo laabanayaa inta u dhaxeysa qallalan iyo jilicsan marka ay timaado hilibka doofaarka ee Thai - maalmo yar ayaan jecelahay hal hab oo maalmo ah waxaan jeclahay qaab kale. Ma jirto jawaab sax ah.
Maraqa fawaakihu waa mid la yaab leh. Ku darso maraqaaga lafahaaga ee Thaitian ka badan baastada ama noodleetka, ama u isticmaalka sida fareebka jajabka. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa maraqa lowska sida salad salad ah haddii aad ku darto dareere dheeraad ah si aad u dhajisid xoogaa, taas oo ah mid ka mid ah hababka aan ugu jecelahay in la isticmaalo suugaanta looska - yum!
Tani suugaan talyaani ah oo leh qandho jimicsi waa lab iyo khudaar, sidoo kale, haddii aad u beddesho maraqa soya for tamari ama nama shoyu, sidoo kale gebi ahaanba waa bilaa-macaan.
Eeg sidoo kale:
- Cunto khudradeed oo badan oo khudradeed iyo vegan Thai ah
- Cunto khudaar oo badan
Waxa aad u Baahantahay
- 1/3 koob oo ah lowska lowska (jilicsan)
- 3 tbsp. biyaha
- 2 tbsp. maraqa soy
- 2 xayawaan (juiced)
- 1 tbsp. ginger (dukaanka cusub)
- 1/2 tsp. sonkorta bunni
- 1 toon qashin (dufan)
- 1/4 tsp. dhirta gaduudka cas (ama dhadhamin)
- Saliid dhadhan
Sida loo sameeyo
- Marka hore, hubi in subagta looskaaga la jilciyo si ay u fududaato in ay la shaqeyso. Waxaad microwave subagga u isticmaali kartaa dhowr ilbiriqsi marka hore si aad u jilciso, ama, u diyaari dhadhanka digsi yar oo kuleyl aad u hooseeya, kuleyl aad u hooseeya, inaad iska ilaaliso inaad si joogto ah u walaaqdo subagga looskaagu ma daboolin digsiga.
- Marka subagga lowskaagu yahay mid aad u jilicsan oo si sahlan u walaaqaya, qulqulka biyaha, maraqa soyka, casiirka macaan, suufka, sonkorta buniga ah, xawaashka casaanka ah iyo gogosha casaanka cas, kadibna xilli la xariir taabashada milixda.
- Walaaq ilaa iyo inta wax waliba si fiican loo isku daro, ka dibna dhadhami, oo adoo hagaajiya xilliyada dhadhanka. Waxaa laga yaabaa inaad doorbidato suugaan laysku diiriyo oo Thai ah oo ka badan ama ka yar dhadhan.
Ku raaxeyso!
Waxaad isticmaashaa suugaanta lowska la yiraahdo tufu ee tufu ee hilibka doofaarka , oo u isticmaal si aad u sameysid caleemaha caleemaha qoyan ee caleenta cagaarka halkii aad ka badin lahayd majones, ku dar adoo keliya oo ku saabsan nooc kasta oo tofu ah iyo khudradda dabiiciga ah , ama dhuuban in la sameeyo dhar salad ah oo salad ah oo saliida ah oo Thai ah.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 199 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 5 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 653 mg |
| Carbohydrateska | 22 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 8 g |