01 of 06
Xulo Midho Furan oo Kufan
Leah Maroney Miro Star waa miro kuleyl ah oo casri ah oo ku koray Thailand iyo guud ahaan Koonfur Aasiya, Australia, Koonfurta Ameerika, laakiin sidoo kale Hawaii iyo Florida, markaa way fududahay in laga helo dukaanka xaafaddaada ama suuqa. Miro Star waa doorasho wanaagsan inta lagu jiro bilaha jiilaalka marka ay diyaar u yihiin. Iyo sababta oo ah inay yihiin il wanaagsan oo Fiitamiin C ah, miro xiddid ayaa kaa caawin karta inaad iska joojiso hargabka qaboobaha iyo hargabka.
Iibso 30 kalori oo midho kasta oo lagu daray maadooyin farabadan, miro xiddidku waa door weyn oo loogu talagalay qof kasta oo isku daya inuu miisaanka dhinto. Waxay sidoo kale aad u caafimaad qabaan - oo ka buuxa antioxidants iyo flavonoids .
Sida loo doorto miraha xiddigta u bislaaday (ama Bisaylkiisa): Marka bislaado, midhaha xiddidku waxay u muuqdaan kuwo cagaaran oo dhalaalaya oo leh cagaar iftiin leh. Waxaa laga yaabaa inay leeyihiin qaar ka mid ah bunni mugdi ah shanta xadhig - taasi waa caadi. Bini'aadamku waa in ay weli adag tahay taabashada. Waxaad sidoo kale soo iibsan kartaa miro yar marka ay cagaar tahay oo sug in aad u bislaado - iska dhaaf maalinta miiskaaga dhowr maalmood. Marka aad u bislaaday, miro-jirtu waxay gebi ahaan jaale noqdaan oo waxay bilaabaan inay yeeshaan baro cawlan oo dhan.
Wanaagsan tahay inaad cuntid cusub, laakiin sidoo kale la kariyey ama la kariyey, miro xiddid waa mid ka mid ah dabeecadaha qurxoon ee indhaha ah!
Tasty Star Fruit Recipes
02 of 06
Iska Jooji Talada Mugdiga ah ee Lagu Xidhay Wareeg kasta
Leah Maroney Iska ilaali midhaha xiddigta, ama si khafiif ah ugu maydh xagga qubeyska.
Xiddida xiddigta ah ku xir xayndaabka jarida ama miiska sare. Isticmaal mindi fiiqan, si aad u yar hoos ugu dhig mid kasta oo ka mid ah shaxda shan (ama "dhibcaha xiddigaha"), ka saarida iyo tuurista geeska dusha sare ee madow.
03 of 06
Iska Jar Jiliga Dhamaadka Xiddiga Star Fruit
Leah Maroney Miro xiddigta u jeedi dhinaceeda. Waxaad arki doontaa in hal dhamaadka midhaha midka ugu faqiirsan yahay, halka dhamaadka kale uu yahay mid mugdi leh oo leh mug madow (meesha uu asalkiisu ku dhegsan yahay). Ka jar qaybtan dhammaadka oo iska tuur.
04 06
Iskuday star Fruit
Leah Maroney Hadda miro-jirkaaga wuxuu diyaar u yahay in la jarjaro. Sida tufaaxa, waxaad jarjari kartaa xaleef khafiif ah ama qaro weyn - waa adiga. Si kastaba ha noqotee, waad jeclaan doontaa quruxda ah in la gooyo shaqadan cajiibka ah ee dabiiciga ah.
Ogow: Haddii aad ku karineysid miro xiddig, fiiri cuntada iskudhafan si aad u hesho tilmaamo ku saabsan sida aad u culus tahay.
05 oo 06
Ka saar Seeds
Leah Maroney Isticmaal caarada mindidaada, iska saar oo iska tuur shinnir kasta oo aad hesho (miraha miro star ayaa la mid ah miraha tufaaxa, laakiin waxay noqon kartaa wax yar oo ka weyn).
06 of 06
Ku raaxee Fruit Star Fruit!
Leah Maroney Miro jirkaaga ayaa hadda diyaar u ah in la cuno cusub ama lagu daro saladh ama macmacaanka. Miro Star waa mid aad u fiican oo la miiray oo si gaar ah laysku daro juice pear. Waxay sidoo kale ka dhigtaa qurxinta quruxda badan ee suxuunta iyo sidoo kale cocktails. Just ka dheji dhinaca yar ee khudradda miro yar yar oo ku dheji dhinaca dhinaca muraayadda.