Cun kalluunka, sida magaca soo jeedinaya, waxaa badanaa loo isticmaalaa keega iyo keega. Waa sarreen saafi ah, bur burin yar oo leh qaabdhismeed qurux badan, oo ka samaysan qulqulka endosperm ee qamriga. Waa mid fudud oo uu leeyahay gluten yaryar, samaynta hindisada iyo walxaha yar yar ee la dubay.
Haddii aad samayso heshiis wanaagsan oo la dubayo, burta cake ah waxaa laga yaabaa inuu ku yaalo khaanadaha daboolka. Haddii aysan ahayn, waxaad samayn kartaa beddel ku habboon oo leh bur-goosiga iyo galleyda. Waa kuwan sida loo sameeyo hal koob oo bur ah oo cake ah.
Eeg Sidoo kale
Sidee loo cabiraa miirta
Waxa aad u Baahantahay
- 2 qaado oo rooti ah
- 3/4 koob oo lagu daray 2 qaado oo bur ah oo dhan ah
Sida loo sameeyo
Qaadada 2 qaado oo qiyaas ah oo rooti ah ku rid koob 1 koob.
Kaadi koob ku dar koobka illaa inta ay ku dhow dahay. Isticmaalida dhinaca midig ee mindida, xoqin mindida kore ee koobka si aad u heer sareeyso. Koob kasta oo bur ah keeg ayaa miisaankiisu yahay 4 wiqiyadood (oo ujeedadiisu tahay miisaanka qiyaastii 4 1/2 ounces).
Iska ilaali burka iyo isku darida qashinka ku rid baaquli.
Ku celi si aad u sameyso koobab dheeraad ah marka loo baahdo kabista.
Haddii dheef-shiid kiishku ku baaqayo "# koob oo bur ah oo cake ah," waa inaad sameysid burka cake sida kor ku xusan, ka boodboodo si isku dhafan, kadibna mar labaad qiyaas.
Haddii aad cunto karisid oo aad isticmaashid bur bur ah oo aad dareentid in burka cake uu soo saari doono natiijooyin wanaagsan, waxaad ku beddeli kartaa burka cake ama burka cake ah ee loogu talagalay burka oo dhan. Isticmaal 1 koob oo lagu daray 2 qaado oo bur ah oo kalluun ah (ama isku darka sare) ee koob kasta oo ka mid ah bur-goosiga ah ee ku jirta cuntada.
Wixii sharaxaad kooban oo ku saabsan noocyada kala duwan ee burka, fiiri Noocyada Kalluunka .
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Cabbitaanka habka loo dubo
Sidee loo sameeyaa Sonkorta Sonkorta
Sida loo sameeyo Isku-Kajinta Doomaha
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 462 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 1,411 mg |
| Carbohydrateska | 77 g |
| Fiber diirran | 7 g |
| Protein | 9 g |