Farshaxan Muuqaal ah oo ku saabsan Saaxiibka Xagaaga-Spring
Waxaa laga yaabaa inaad si fiican u yeelatid qaabka aad doorbideysid ee karkarinta, kaadinta, ama qaboojinta jilicsan ee jilicsan oo aad rabto inaadan sii dheereyn. Haddii, si kastaba ha ahaatee, aad diyaar u tahay inaad wax tijaabiso waxoogaa kala duwan, waa inaad ogtahay in qabsashada jilicsan ee jilicsani ay tahay mid sahlan oo natiijadana macquul ah iyo waxoogaa aad u yaryar oo wali qallafsan. Kaalmada kale? Shaqada diyaarinta iyo nadiifinta waa mid aad u yar.
Xilliga jilicsan ee cawska buluugga ah ee ku yaala Bariga Bariga waa caadi ahaan guga dambe iyo xagaaga hore.
Sida loo kobcin lahaa
Kaga bilow kolley kuleyl ah (waa inaad awoodaa inaad gacantaada ku hayso ilaa injirta ilaa 3 ilaa 4 ilbiriqsi ka hor intaadan jiidin kuleylka) iyo Cusub cusub. Waxaad u baahan doontaa inaad ilaaliso subagga, ama saliida, iyo buraashka, sidoo kale.
Inkastoo shaashaddu kululaato, biyo raaci biyo qabow. Haddii aad waydiisatay kalluunkaaga si aad u nadiifiso adiga, dhammaantiin waad qiyaastay. Haddii aysan ahayn, waxaad u baahan tahay inaad nadiifiso (ha ka welwelin, tani waa fududeyn caddaalad ah oo ka fudud nadiifinta qolofka adag): isticmaal labo maqaallo maqaayad ah si ay u gooyaan wajiyadooda, oo kaliya indhaheeda; ka dibna kor u xajinta qoryaha sare ee dhinaca dhinac ah ee gooyaa si ay u muujiyaan geedka gooryaanka oo iyaga soo jiido; ku celi dhinaca kale dhinaca kale ee gilliyada; ku dhaji kareemka hoostiisa kuna soo jiid "hoose" hoose ee hoose, wuxuu noqon doonaa saddexagal, saddexagal maqaarka ah oo ragga ah iyo midkale oo ka weyn haweenka. Kareemaan qoloftaada qallalan oo diyaar u ah inay karsanaan.
- Dammi ahaan dib u celi dhammaan qolofta la subago ama saliidaada oo aad ku ridayso kulaylka kulul.
- Dabool si aad u kululaato oo aad karisid ilaa qolofta si fudud loogu rusheeyaa dhinaca karinta wax lagu kariyo, 4 ilaa 5 daqiiqo.
- Ku duub qabsashada, cadayashada subag ka badan haddii aad jeceshahay, oo aad karisid ilaa inta lagu darayo dhinaca labaad iyo karsan, ilaa 10 daqiiqo wadarta.
- Isticmaal caanaha si aad uga soo celiso qolofta.
Sida Loo Adeego Cunto La Isku Qaliyay
Ku darso qaboojiyaha jilicsan ee jilicsan oo kulul, kulul, ama heerkulka qolka. In aysan u baahnayn in la cuno si toos ah oo laga soo saaro dabka ayaa ka dhigaya madadaalo jilicsan oo si tartiib tartiib ah u qabsoomay.
Waxaad iyaga u adeegi kartaa subag badan oo dhalaalaya ama, isbeddel macaan, daroogada aioli ama roodhada cas cas.
Xirmooyinka jilicsan ee jilicsan ayaa sidoo kale ka shaqeynaya sanduuqyada (oo ah meeshii ugu badneyd ee jilicsan ee jilicsan). Nuugaan dib u habayn ku dar burooyinka cowska leh oo la barbardhigi karo subag badan. Sidoo kale waa mid dhadhan leh oo leh mid ka mid ah faafinta kor ku xusan ama, doorasho kale oo ku daraysa runtii dhabta ah ee dhadhanka xagaaga waa caleenta pesto cusub . Looma baahna inaad xayeysiiso ubax ka baxsan, waxaad dooneysaa inaad dhadhamiso qashinka intiisa badan.