Ma jeceshahay dhadhanka oranjka laakiin maadaama aad sonkorta kudheesho miyaad kufaahin kartaa miro badan? Miraha waa ili weyn oo fiber ah waxayna dabiici ahaan aan lahayn sonkor shiidan. Fikradayda iyo tan iyo markii aan sonkorta ku jirin sonkor aan la shaacin 11kii sanno ee ugu dambeeyay waxaan dhihi karaa sonkorta miraha ma ii keenayso inaan cuno sonkor sonkor ah . Waxaan xaddidaa inta badan miro aan cuno maalin aan naftayda yareynayo ilaa 1-2 qaybood oo midho ah oo adeegaya kaliya sababtoo ah waxaan daawanayaa inta carabta aan cuno hal maalin. Haddii aadan ka walwalsaneyn xaddiga qashinka waxaad cunaysaa markaa miro waa cunto fudud oo aad u feejignaato. Haddii aad daawaneysid badeecadaada carbeed waxaad ubaahantahay inaad xaddiddo miraha.
Cuntadan waxaa loo habeyn karaa inay isticmaasho cabitaanka liin macmacaanka ah meel ka mid ah Powerade Zero ee aan isticmaalo. Powerade Zero waa nooc caano ah oo ku yar tuumbooyinka isticmaalaya Erythritol sida macaanku iyaga u macaan. Ma ay ku jiraan miir khudaar miro ah waxayna ku yimaadaan dhadhan badan oo kala duwan. Waxay yihiin kuwo fudud oo macaan leh taas oo ah sababta aan naftayda u jeclahay. Kuwani waa cabitaanka la door bido ee gurigeena oo aan caruurteyda ku raaxeysto.
Suugaantani waa iftiin iyo si fudud u samee ilaa inta aad leedahay mashiinka jalaatada. Haddii aadan haysan mashiinka jalaatada waxaad isku dari kartaa isku dar ah isla markaana ku daadi kartaa adigoon wax lagu dhejiyo.
Waxaad kaloo isticmaali kartaa sonkorta dabiiciga ah haddii aad jeceshahay malab.
Dareemaha aan ugu jecelahay nooc ka mid ah cuntooyinka aan dhadhanka lahayn waa marwalba dareere ah. Sweetleaf waa astaanta aan jeclahay iyo waxaan jeclahay noocyada kala duwan ee dhadhanka ay bixiyaan. Waxaan isticmaalayaa dhadhan qaxwaha halkan, laakiin waad dooran kartaa nooc kale oo bilaash ah oo aad doorbideyso. Waxaan ka iibsan karaa internetka iherb.com taas oo ah mid aad u jaban laakiin sidoo kale way adag tahay in la helo noocyada dhadhanka ah ee suuqyada maxaliga ah. Haddii aadan weligaa iibsan boggooda internetka waxaad heli kartaa $ 5.00 off adigoo isticmaalaya koodhkayga qiimo jaban kaas oo ah YAJ035.
Macluumaadka nafaqada
- U adeega: 1/2 koob
- Kaaliyeyaasha halkii adeeg: 24
- Fataha: 1.2 garaam
- Fatur cadaan leh: 1.2 garaam
- Kolestaroolka: 0 mg
- Sodium: 116 mg
- Qalabka: 2.3 garaam
- Fiber: 0.1 garaam
- Sonkor: 1.6 garaam
- Protein: 0 garaam
- Gacmaalka Net: 2.2 garaam
Waxa aad u Baahantahay
- 2 koob oo ah Powerade Zero Orange Rise (ama isticmaal biyo)
- 1 1/2 koob caano qumbaha
- 1 qaado joonis (orange)
- 1 qaado oo liin macaan (cusub)
- 1/4 qaado oo cusbo ah
- 1 qaaddada shaaha laga dhaliyo vaniil
- 1/2 qaado shaaha qumbaha (ama stevia dareeraha ama aad jeceshahay
- sonkorta lacag la'aan ah macaan )
Sida loo sameeyo
- Isku dar maaddooyinka ku jira shahwada ilaa inta la isku darayo.
- Ku rid qaboojiyaha mudo ah 1 saac ilaa iyo qabow.
- Isku dar mashiinka jalaatigaaga oo raac tilmaamaha soo saaraha.
- Joogista maskaxeed waa inay qaataan 15-20 daqiiqadood. Haddii aad doorbideyso waxaad dhigan kartaa barafeeyaha ilaa 3 saacadood si aad u yareyso. Ku sii daa weel dabool leh.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 215 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatuurad la ruxay | 13 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 61 mg |
| Carbohydrateska | 21 g |
| Fiber diirran | 5 g |
| Protein | 5 g |