Samee qasbo jalaato ah oo jiis ah si aad ugu keydiso maqaarkaaga si aad u sii dayso. Ma jirto dareen sugan oo dheeraad ah marka loo eego inaad isku dhafan tahay iyo cuntooyinka gurigaaga ku yaal si aad cunto u sameysid adigoo aanad duuli karin dukaanka.
Cunnooyinkaasina way kuugu fiicanyihiin marka loo eego noocyada kala iibsiga, maadaama aadan isticmaalin maaddooyin farabadan, iyo cuntooyinkan isku dhafan way ka jaban yihiin! Haddii aad jeclaan lahayd, waxaad ku dari kartaa farmaajo badan oo kala duwan oo ku saabsan nooc kasta oo ku jira qashinka ka hor intaanad u adeegin, laakiin taasi muhiim maaha. Qaar ka mid ah jiiska American, ama qaar ka mid ah jiiska Cheddar ama Colby ayaa noqon lahaa delicious.
Waxaad u adeegi kartaa iskeelka digaagga la dubay, hilib hilib ama hilib la shiilay, ama ku shub bakeeriyada la dubay. Waxa kale oo ay tahay mid macaan ah oo la jaan qaadayo oo leh jilicsan iyo jajab.
Waxa aad u Baahantahay
- 2/3 koob oo budada ah oo jilicsan (farmaajo Maraykan ah)
- 6 qaado oo aan ku jirin budada caanaha qalalan
- 6 qaado oo biyo nadiif ah ama dufan leh
- 6 qaado oo bur ah
- 1/2 qaado shaaha
- 1/8 qaado shaashad cad
- 1/4 qaado shinaal basal
Sida loo sameeyo
Isku daa budada jilicsan ee biyo-dufanka leh, oo aan ku duban karin budada caanaha qoyan, budada, milix, basbaaska cad, iyo budada basasha ee baaquli yar oo si fiican isku walaaq. Dareer isku darka ku rid weel dabool leh oo ku kaydi qaboojiyaha illaa 6 bilood.
Si aad u samayso suugada jajabka ah adoo isticmaalaya qoyaankaas, isku dar 1 koob oo biyo kulul leh oo leh 1/2 koob Suugo burcad ah oo isku dhex daadi khudaar dhexdhexaad ah.
Soo qaado karkariyo, walaaqaya si joogto ah oo leh xargaha silig, ilaa walxaha isku walaaqo iyo dhumucdiisaba. Waxay sameeyaan 1 koob oo suugo jilicsan.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 475 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatuurad la ruxay | 12 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 49 mg |
| Sodium | 1,727 mg |
| Carbohydrateska | 48 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 25 g |