Hilibkani waa mid cajiib ah oo hilib wanaagsan leh waa hooyada hooyo samaysay markii aan koray. Waa kan aan u jeedo marka aan rabo cunto raaxo oo run ah. Tani waa cuntooyin aad u fudud. Waxay u isticmaashaa rooti boorash oo loogu talagalay qurxinta cajiibka ah iyo dhadhanka oo kaliya ku dar suugo yaanyo, ukunta, iyo basasha la kariyey.
Markii ugu dambeysay ee aan sameeyay tani waxaan ku darsaday kibis 1/4 koob ah, 3 qaado oo ah Dijon mustard, iyo 2 qaado oo sonkor leh. Iyo wixii hadhay ee loo isticmaalo in lagu sameeyo Meatloaf Spaghetti ! Waxa kale oo aad isticmaali kartaa haraaga haraaga ah si aad u samayso Pizza Faransiis Bijis ah, ama sandbow hilib leh.
U diyaarso baradho la jarjaray iyo salad miro cusub marka uu qabow yahay iyo baqdin dibedda ah. Dhamaan waxaad u baahan tahay inaad ku darto cuntada waa macmacaan; u adeegso shukulaatada shukulaatada shukulaatada ama brownies.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 basal, jar jartey
- 1 qaado saliid saytuun ah
- 2 ukun, garaacay
- 1 (8 wiqiyadood) suugo yaanyo ah
- 1 koob oo ah rooti boorash caano ah
- 1 qaado oo milix ah
- 1/8 shaaha basbaas
- 2 rodol oo tiirsan
- hilibka lo'da , 90% lean ama ka badan
Sida loo sameeyo
Foorno ilaa 350 darajo.
Saute saliidda saliidda sayniska ee farsamooyinka culus ka weyn kuleylka dhexdhexaadka ah ilaa hindisada. Ku rid basasha baaquli weyn oo ha u fariisto 10 daqiiqo si aad u qaboojiso.
Ku dar ukunnada, suugada yaanyada, maraqyada rootida, milixda, iyo basbaas si basasha iyo si fiican isku daraan si isku dhafan. U istaag 10 daqiiqo. Ka dibna ku dar hilibka lo'da dhulka oo si tartiib ah u walaaq, laakiin si taxadar leh gacmahaaga si aad isugu beddesho.
Isku darka walxaha hilibka ee laba qaab oo shimbir ah oo ku yaal xayawaan broiler leh lakabyo iyo qeybta ugu hooseysa ee qaadista qatarta.
Ka dub hilibka hilibka ee 350 darajo ilaa 65 ilaa 75 daqiiqo, ilaa heerkulka gudaha uu gaaro 160 darajo. Hubi in heerkulbeegga cuntada lagu dhex geliyo bartamaha hilibka maqaarka ee akhrinta ugu saxsan. Xaqiiji in aad isticmaalayso heerkulbeeg cunto sax ah. Maadaama aad ka shaqeyneysid hilibka lo'da, waxaad rabtaa inaad hubiso in hilibka hilibka lagu kariyo dhammaan habka.
Ka saar hilibka dabka foornada oo dabool daboolka leh si aad u casriyeeysid oo heerkulku kor u kaco. U ogolow hilibku inuu istaago 10 daqiiqo kahor inta aan la jarin si uu u adeego. tani waa tallaabo muhiim ah; waxay ka caawisaa sharraxaadda hilibka.
Si aad u adeegto 6, gooyaa iskudhafka kala badh oo foomka kaliya hal loaf. Dubo isla mudadaas. Waxaad sidoo kale xayirin kartaa mid ka mid ah hiliblaha hilibka. Si aad u dubto, ha u daadin karno habeenkii qaboojiyaha (MAYA on miiska) iyo dubi sida lagu faray ilaa heerkulku gaaro 160 ° F.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 209 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 5 g |
| Kolestarool | 102 mg |
| Sodium | 82 mg |
| Carbohydrateska | 4 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 23 g |