Tani waa suugo caadi ah oo si fiican u mari kara hilibka ugu badan ee la dubay iyo dubay. Tani waa mid ka mid ah suugada ugu badan ee adduunka.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob / 240 mL subag (dhalaalid iyo kulul)
- 3 jaallo ah
- 3 qaado / 30 ml oo khamri ah oo khal qaali ah
- 1 qaado qaado / 15 miil basal (jar jartey)
- 1 qaaddo shaah / 5 mL oo ah basbaaska dhulka madow
- 1 qaado shaah / 5 mL xayawaan qallalan
Sida loo sameeyo
1. Ku rid basasha, khal, tarragon iyo basbaas digsi digriiga ah isla markaana keen jilbaha. Iska yaree ilaa 1-2 qaado shaah ah. Si joogto ah u daadi. Ka saar shooladda oo ha qaboobin.
2. Ku rid jaashinka ukunta iyo walxaha isku darka ah ee qasacadaysan. Geedi socodka qiyaastii 1 daqiiqo ama ilaa dhamaystiran. Maraqa subagga. Isku darka si aad u sarreeya oo si tartiib ah ugu dar subagga. Si tartiib ah u bilow.
3. Isla markiiba u adeeg. Tani waxay noqon kartaa digo isku dhafan si aad u gaabiso una fiirso si taxadar leh.
Suugada ayaa sii dheeraan doonta markaad subagga ku darto. Ha u dhaafin suugada qabow ka dib marka la isku daro maxaa yeelay way kala soocaysaa.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 59 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 35 mg |
| Sodium | 8 mg |
| Carbohydrateska | 0 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 1 g |