Ma rabtaa in aad diyaarisid xayawaanka qaab cusub oo xiiso leh? Dufanka noocan ahi wuxuu ku fiican yahay bilaha qabowga laakiin waxaa la siin karaa waqti kasta oo sanadka ah. Way fududahay in la sameeyo oo aad u fiicnaato waxayna bixisaa qaadasho cusub oo loogu talagalay adeegga cuntada badda. Cuntadani waxay leedahay muuqaal shariik qallalan oo lagu daro dhadhan dheeraad ah.
Iibso kuwa xayawaanka oo dhan ama iibso hilibka lafdhabarta si aad u gelisid fuudka. Si kastaba ha ahaatee, waxaad heshay cunto raaxo leh oo macaan leh oo huba inay qof walba ku faraxsan yihiin.
Miyuu Caafimaad Qabaa Caafimaad qabaa?
Lobsters caadi ahaan way yar yihiin baruurta inkastoo ay aad u sarreeyaan kolestaroolka. Xaqiiqdii, waxay leeyihiin 1.2 grams oo baruur ah - oo aan lahayn dufan gudbin ah - laakiin waxay leeyihiin 212 miligram oo ah kolestarool (ama 70 boqolkiiba waxa aad u maleyneysid inaad cuntid hal maalin). Cuntada la kariyey ee la kariyey waxay ku dhalataa 28 grams oo borotiin ah waxayna sidoo kale ku badan tahay fitamiin B-12. Inkasta oo fuudku uu ku daro subag iyo caano oo kordhiya waxyaabaha dufanka leh, waxaa laga yaabaa inay marmarka qaarkood ku raaxaystaan qayb ka mid ah cunto caafimaad leh.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 xabbo waaweyn oo waaweyn (qiyaastii 4 rodol oo isku dhafan, la kariyey ama qiyaastii 4 koob oo hilib hilib ah)
- 4 ilaa 6 qaado oo sabdo ah
- 6 koob oo caano ah
- 2 koob oo kareem culus
- cusbo dhadhan
- basbaaska madow si ay u dhadhamaan
- paprika si ay u dhadhamaan
- Ikhtiyaari: Shirkad qalalan sida loo doonayo
- Gannaan: dhir cusub oo la jarjarey ama basasha cagaaran
Sida loo sameeyo
- Ka qaad hilibka ka soo jeeda qashinka. Iska yaree hilibka ku rid xabadaha iyo isku shiisho qadar badan oo subagga ah (4 illaa 6 qaado) ilaa aad u yar yar oo la dubay (taxadar inaadan gubin subagga, ama isticmaal subagga cad). Haddii aad isticmaaleysid hilibka lakabka hore, ku daa sifaha subagga.
- In digsi gooni ah, caanaha kulaylka ah, laakiin ha karkarin.
- Ku dar hilibka hilibka dufanka leh caanaha kulul iyo kari si tartiib ah shan ilaa 10 daqiiqadood.
- Marka xigta, isku walaaq kariimka culus kaddibna ku soo dhawee karkar laakiin ma dhaafin.
- Ku dar milix iyo basbaas si ay u dhadhamiyaan iyo in yar oo paprika ah midabka. Haddii la rabo, isku walaaq qashinka shariifka dhadhan dheeraad ah. Waxaad qurxisaan basasha cagaaran oo la jarjaray ama dhir la jarjarey haddii aad rabto in aad ku darto midab midab leh.
Talo-soo-iibsashada xayeysiinta
Canadian lobsters waxay ka jaban tahay inay iibsadaan bilowga hore iyo dhamaadka sanadka. Maine-yada loo yaqaan 'Maine' ayaa noqon doona mid la awoodi karo haddii aad ku hesho bartamaha sanadka - sida laga bilaabo Juun ilaa Sebtembar ama Oktoobar. Haddii aad soo iibsato dherer guud oo loogu talagalay qodobadan, uumi sida ka hor inta aanad karkarin, sidaas darteed waa mid aad u flavorful.
Cunto-qabsiyo badan oo la isku dayo
Dhuxul-dhagaxu waxay ku xidhan yihiin baradhada Citrus
Macmacaanka Macaroni iyo Cheese
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 773 |
| Total Fat | 49 g |
| Fatuurad la ruxay | 29 g |
| Fat | 13 g |
| Kolestarool | 581 mg |
| Sodium | 1,647 mg |
| Carbohydrateska | 14 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 68 g |