Dareemku wuxuu xoojiyaa macaan ee xididdo, iyaga oo ka sameysanaya foornada ugu quruxda badan ee loogu talagalay farmaajo malax leh oo loo yaqaan 'recipe salad' oo fudud oo nafaqo leh.
Waxa aad u Baahantahay
- 3 waaweyn ama afar jirro dhexdhexaad ah
- 1 koobi, oo lagu daray 1 qaado oo saliid saytuun ah oo bikrad ah oo dheeraad ah, oo loo qaybiyey
- 2 qaado shaah khamri cad ama liin macaan
- 1/4 shaaha oo cusbo leh oo milix ah
- 4 wiqiyadood
- jilibka faleedka
Sida loo sameeyo
- Foorno kulul ilaa 375 ° F. Jaranjir oo dhaq dhirtii. Geli xayawaanka ku yaalla shayga weyn ee foornada aluminiimka ah, iyaga oo dhajin leh 1 tsp. ee saliidda, ku duub, kuna rid baakada wax lagu duubo xaashida dubista. Dubo ilaa xididada ay jilicsan yihiin marka la duubo fargeeto, 30 illaa 45 daqiiqo (xusuusnow in xididada waaweyn iyo / ama xayeysiisyada waaweyn ay qaadan karaan si aad u dheer si ay u kariyaan). Xayawaanku ha fadhiistaan ilaa ay qaboobaan ku filan si ay u qabtaan, ilaa 20 daqiiqo.
- Peelka xididdada (waa maqaarku waa inay si fudud u daadiyaan) oo jarjaree 1/2-inch ama xaleef. In baaquli dhexdhexaad ah, ka soo haray 1 qaado oo saliid ah, oo khal, iyo cusbo. Ku dhaji xididada dharka.
- U diyaari xayawaanka dharka xayndaab ama 4 taarik. Iskuday iyaga oo leh feta khafiif ah. Isla markiiba u adeeg.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 120 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 4 g |
| Kolestarool | 25 mg |
| Sodium | 432 mg |
| Carbohydrateska | 5 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 5 g |