Qajaar la dubay oo dhan waa hab fudud oo sahlan oo loo diyaariyo khudraddan caansan ee loogu talagalay casho quraac caafimaad leh. Toongoolada qamriga ah ayaa sidoo kale la yaab leh oo la qadarin leh qandhada loo yaqaan 'tahini' - geedka bariiska dhexe ee caadi ahaan loo adeegsado tuubbooyinka. Waxaad ku shubi kartaa suugada qajaarka marmar leh marinka qadiimka ah (sisinta macmacaanka), toon, iyo liin. Haddii aad jeceshahay cuntadaada dhinaca lafaha ah, ku walaaq kari yar yar oo harissa ah (bacda basbaaska leh).
Waxaad ka heli kartaa tahini iyo harissa dukaamada waawayn ee isla agagaarka sida saliidda iyo saladh, ama qaybta cuntada. Goobaha Bariga Dhexe ayaa sidoo kale ah baas wanaagsan.
Si loo dhameeyo saxankaan waxaan ku rusheynaa xawaashyo cusub oo la jarjarey iyo kuwa pepitas - kuwaas oo ah bacaha bacriminta yar yar oo aan lahayn qolof ah - sida nafaqo leh oo aad u fiican, sidoo kale. Cuntadani, waxaan soo jeedinayaa isticmaalka basil, dill, iyo dhir, kuwaas oo dhammaantood la yaab leh tayo leh iyo tafaasiil midba midka kale. Si xor ah u diyaari inaad tijaabiso wax kasta oo geedi socod ah ayaa ah kan aad jeceshahay.
Taabeeye Tahini Iskuduwaha dhirta waa mid aad u caafimaad badan oo dhadhan badan. Waxay si fiican u shaqaysaa iyada oo ah qadad fudud ama waxaa loo adeegsan karaa saxan dhinaca.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 tayo murqo dhexdhexaad ah
- 2 Tbsp oo saliid ah
- 2 xabo oo toon ah, la jajabiyey, duqeeyey
- 1/2 koob oo caleemo ah
- 1/4 koob biyo diirran
- 1/4 koob oo liin cusub
- 1/2 qaado shaaha
- 1 qaado shaaha berriga (dooran)
- 1/2 koob oo ah Pepitas, cayriin (miraha bocorka ee aan lahayn-qolof)
- Basil Fresh, qiyaas ahaan 2 qaado oo jar jartey
- Dill cusub, qiyaastii 2 qaado qaado jar jartey
- Dhir cusub, qiyaas ahaan 2 qaado oo jar jartey
Sida loo sameeyo
- Foornadaada ku sii daa ilaa 375 ° F. Ku xaji warqad dubista ama saxanka caag adag leh warqad warqad ah ama aluminium.
- Ka saar caleemaha geedka tufaaxa, jarjar galka hoose, oo si fiican u dhaq. Ka dhig qalaji.
- Iskuday midhaha tufaaxa oo dhan si deeqsinimo leh saliid saytuun ah.
- Goobta jilciyaha hoose ku rid dhinaca xaashida dubista ama saxanka caagada iyo meel foornada kulul.
- Diiri 45 illaa 50 daqiiqo illaa qajaarku uu yahay fargeeto fargeeto ah oo khafiif ah.
- Inkasta oo uu tufaaxa qiiqa ka sameysan yahay saliida qadaadka.
- Ku rid digsi daboolan kuleyl dhexdhexaad ah oo leh dhar cad oo saliid saytuun ah.
- Ku dar toonta la jajabiyey iyo kariyo ilaa jilicsanaan iyo udgoon.
- Ka saar digsiga kuleylka iyo ku dar qadiimka, biyo diiran, toon, liin, milix, iyo harissa, haddii la isticmaalo. U daa ilaa inta la isku daro.
- Cuntada kala badh qudaarta dhirta oo dhan ka badan tufaaxa.
- Goynta tufaaxa lixda joodar iyo meel taarikada shakhsiga ah.
- Daadinta maraqa haray ee ka soo baxa kaluunka.
- Daadi xawaashka la jarjarey iyo pepitas oo ka sarreysa sare oo u adeega isla markiiba.
More Delicious Cannabis dhirta:
- Dhirta Beerta leh ee Beerta lagu dubay oo leh Parmesan
- Kalluunka beeraha oo dhan leh Pesto, Cheese, iyo Tamaandho
- Grolgrower Gratin iyo Prosciutto
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 277 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 8 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 75 mg |
| Carbohydrateska | 23 g |
| Fiber diirran | 7 g |
| Protein | 10 g |