Qodobadan xayeysiinta ah ee Turkiga waa hab ujeeddo leh oo macquul ah si ay u isticmaasho turkey dalxiis ah. Iyo xaqiiqda ah in la sameeyey iyada oo aan qolof ah pie waxay u dhigeysaa diyaarinta super fudud. Qummanka ayaa sidoo kale la samayn karaa ham ama isku darka ah jajabka iyo turkey. Ama ku dar qaar hilib doofaar ah oo la kariyey oo loogu talagalay dhadhanka sigaarka.
Waxaan u isticmaali jirey basbaaska cas cas iyo marinka basbaaska casriga ah ee ku sawiran qoyaankan (sawiran), laakiin waxaad xor u noqotaa inaad sameyso kuleylkan leh kuleyl ka yar adigoo isticmaalaya jiiska Cheddar jack iyo basbaaska casaan leh.
Turka xayawaanku wuxuu keenaa brunch cajiib , qado, ama saxan casho. Haddii aad la socoto basbaaska galbeedka iyo farmaajada, u adeegso labeen dhanaan, salsa, ama guacamole. Ku dar salad basaas ah oo fudud oo waxaad yeelan doontaa cunto cajiib ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 qaado oo sabdo ah
- 1 basbaaska gaduudka cas ee yar yar ama buluugga, boodhka laga saaray, la jarjaray
- 6 basasha cagaaran, khafiifin jarjaran
- 1 qaado oo jarjaran cusub oo la jarjaray
- 3 ukun weyn
- 1 koob oo caano ah
- 1/3 koob oo bur ah oo udubdhexaad ah
- 1/4 qaado shaah bakeer ah
- milixda milixda
- 1 koob oo turjumaad la dubay
- 1 koob oo ah Cheddar Jack ama Pepper Jack Che, kala qaybsan
- 1 yaanyo dhexdhexaad ah, khafiif ah jarjaran
- milix iyo basbaas
Sida loo sameeyo
- Daadi saxan qabow oo qoto dheer leh ama digsi digsi leh buufin karsan. Kuleylka kuleylka ilaa 350 F.
- In skillet weyn weyn kuleyl dhexdhexaad ah, dhalaali subagga. Saute basbaaska buunshaha ama burcadaada iyo basasha cagaaran ilaa 3 daqiiqo, illaa hindisada. Walaaqa cilantro, haddii aad isticmaasho; iska dhig.
- In baaquli dhexdhexaad ah, wadajir ah ukunta iyo caanaha; ku dar buruun, budada dubista, iyo dillaac milix ah oo sii wad foosto illaa iyo inta uu le'eg yahay. Walaaq ee khudaarta la kariyey, turkey, iyo qiyaastii 2/3 koob oo farmaajo ah. Ku shub saxanka diyaarsan ee saxda ah. Iskuday maraqa yaanyo, ku rusheey miisaan cusbo iyo basbaas, ka dibna ugu dar jaangooyo haray.
- Dubo 30 ilaa 35 daqiiqo, ilaa inta la dejinayo.
Talooyin khabiiro ah
- Haddii aad doorbideyso inaad ku dubato quiche ee qolof ah, ka saar burka iyo budada dubista buuxinta. Diyaarso qolof jilicsan oo qayb ahaan isaga karsi. Diyaarso buuxsashada quiche iyada oo aan lahayn burka iyo budada dubista; dubi sida loogu talagalay, ama ilaa inta uu quiche la dhigay iyo qolof ah waa la xiiray.
- Ku beddel xashiishada la kariyey ama la jajabiyey ham iyo turki.
- Ku dar dhawr qaado oo ah khudaarta cawska oo la kariyey si buuxda loogu buuxiyo.
- Kala bedeli yaanyada la jarjaray oo la yiraahdo yaanyada yaryar oo la jeexay ama yaanyada canab ah, ama dusha sare ugu gaaban oo la jarjarey.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Bacon iyo Cheddar Quiche
Broccoli iyo Ham Quiche leh Tamaandhada
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 895 |
| Total Fat | 41 g |
| Fatuurad la ruxay | 15 g |
| Fat | 14 g |
| Kolestarool | 490 mg |
| Sodium | 1,057 mg |
| Carbohydrateska | 20 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 106 g |