Bariis adag oo cagaaran oo cagaaran ayaan cagaarnayn sababtoo ah midabka cuntada. Waa dabiici cagaaran oo macaan leh oo macaan leh sababtoo ah waxaa la goostay wakhti go'an marka uu hadhuudhuna aanu ahayn mid aad u da 'yar ama mid aad u weyn. Bariisku waa ka dib marka la qalajiyo oo la qallajiyo. Waxay diyaar u tahay in la cuno marxaladan. Xaqiiqdii, waxaa ugu wanaagsan in la qaato marxaladdan, sababtoo ah, sida ay ku doodaan, bariiska ayaa si dhaqso ah u lumiya dhadhan iyo caro.
Dhammaan Waxyaabaha ku Saabsan Bariiska Cagaaran ee Bariiska ah
Bariis adag oo cagaaran oo cagaaran ayaa loo yaqaan ' cummm' oo ku taala Vietnam waxaana lagu riixaa Filibiin. Inkasta oo noocyo badan oo bariis ah oo la isku qurxin karo oo la barbar dhigo bariis dhegaysan oo cagaar ah (fiiri Dhammaan Riismiyada Bariiska: Noocyada, Dhererka, Dhererka, Calaamadaha, iyo Noocyada ), waxaa jira noocyo oo ku jira heerarka ugu fiican ee digaaga si ay u soo saaraan bariiska cagaaran ee cagaarka leh. Wadanka Vietnam, noocyada kala duwan ee la doorbidaa waa naga ni; gudaha Filibiin, waa Malagkit Sungsong .
Kuwa ku nool meel ka baxsan Aasiya Aasiya oo aan la heli karin bariis dhegaysan oo cagaaran, waxaad ka heli kartaa noocyada kala duwan ee la qalajiyey ee dukaamada Asia. Si kastaba ha ahaatee, noocyada kala duwan ee la shiilay, si kastaba ha ahaatee, waxay u baahan yihiin qadar gaaban oo cunto karis ah ama qallajis ah.
Qodobadani, bariis dhegdhig leh oo qoyan ayaa la kariyaa wakhti gaaban ilaa inta isku dhafku ka yimaado joogtada daadinta. Haddii aadan helin bariis dhegdhig leh oo cagaaran, xitaa nooca qalalan, hubi warqadaha ka dib qandhada siyaabo kale duwan ee diyaarinaysa bariis dhegdheg leh oo cad iyo caleemo cadaan ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 koob oo caleemo saaran oo cagaar ah
- 1/2 koob sonkor ah (ama ka badan si aad u dhadiso)
- 1 qanjir oo milix ah
- 12 xabbo oo casaan ah
- Gacalis: caleemo cusub
Sida loo sameeyo
- Karkari afar koob oo biyo ah. Iska daa kuleylka oo ku dar bucad dhuxul leh oo cagaaran oo qoyan, isku darka sida aad ku shubtid si aad uga hortagto xiiritaanka. Iyada oo ku xiran tayada bariiska, cunto karintu waxay socon kartaa daqiiqado ilaa illaa 10 daqiiqo. Biyo badan ayaa laga yaabaa in loo baahdo.
- Marka walxaha bariiska uu gaaro dabacsanaan la isku qurxiyo, dab dami. Walaaq sonkorta (ka bilow koob nus nus) iyo qanjaruufo cusbo ah. Dhadhami oo ku dar sonkor badan, haddii aad doorbideyso wax macmacaan ah.
- Kala marsii bariiska afar saxan oo jaranjaro khafiif ah oo casaan ah oo dusha sare ah. Daawo dhirta caleemo cusub oo caleemo cusub ah.
- Xulasho 1. Sidii kale ee lagu raaxaysto bariiska cagaaran ee cagaarka leh waa in lagu kariyo caanaha qumbaha halkii biyo caadi ah. Raac tilmaamaha kor ku xusan, laakiin caano qumbaha u beddel biyaha. Sonkorta yaryar ayaa laga yaabaa in loo baahdo sababtoo ah caanaha qumbaha ayaa hore u ahaa macaan.
- Ikhtiyaarka 2. Kuwa aan awoodin in ay helaan bariiska cagaaran ee cagaaran, waxaad sameyn kartaa macmacaan la mid ah bariis dhegdheg leh oo caadi ah. Biyin laba jeer oo biyo ah inta badan saacado badan. Isku faafidda dambiisha kuleylka ah ee la jeexjeexay. Karso ilaa ay ka soo baxaan hadhuudhka. Iyadoo weli kulul, ku dar laba koob oo caano ah iyo sonkor si aad u dhadhamiso. Ha iloobin qanjirada milixda si aad uga hortagto saxanka ka dhadhanka dhadhanka. Maydhin koobabka, ku dar maro cananaaska ah iyo caleemo dhoobo ah.
- Ikhtiyaarka 3. Khadadka ugu dambeeya waa in la isticmaalo biyaha pirka si loo kariyo bariiska dhegaha leh. Raac dusha sare ama ikhtiyaari hal ama laba. Haddii aad samaynayso ikhtiyaarka mid ama laba, waxaad isticmaashaa biyaha pany si aad u soo qaaddo caanaha qumbaha.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 305 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 94 mg |
| Carbohydrateska | 76 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 3 g |