11 Geedka "gluten-free" Geedka "Rice"

Kala beddelashada bariiska joogtada ah ee tufaaxa "bariis" waa qaab dabiici ah oo aan caadi ahayn oo ladhan si loo yareeyo cuntadaada xigta. Burburinta bariiska tuunbadu waa mid fudud sida qajaarka tufaaxa ee mashiinka cuntooyinka ah illaa "bariis", ka dibna la cuno "bariiska" ee skillet 5-10 daqiiqo. Taasi waa saldhig fudud, waxa aad ku sameysid "bariiska" waa qaybta xiisaha leh!

Iska hubi cuntooyinkan hal-abuurka ah si ay ugu dhiirrigeliyaan jikada toddobaadkan iyada oo tufaax "bariis ah."

• 01 ee 11

  Vegan Sushi oo leh Bariis Cauliflower

  Kala diyaarso habeenkii suitshi iyada oo ay ka duwan tahay taariikhda la jecel yahay. Vegan, gluten-free, iyo bariis aan tayo lahayn meeshii bariis sushi ah.

• 02 ee 11

  Bacaha Beerka Cagaaran ee Giriigta Giriigga Pesto & Wareegyada Biyaha

  Cuntadani waa mid caafimaad leh Caanaha dhirta laga sameeyey ayaa la isku daraa khudradda cagaaran iyo geedka yurubta Giriigta, si fudud, cunno aan hilib lahayn oo ku yar dheriga iyo sareeya borotiinka! Xaaqida qolofka wuxuu ka ilaaliyaa soggyaha!

• 03 of 11

  Sidee loo sameeyaa bariiska dhirta laga sameeyo?

  Ma raadineysaa siyaabo aad ku dari karto caafimaad yar (iyo qiyaaso yar oo ka yar) maalin kasta? Waxaad jeceli doontaa tilmaamaha ku saabsan sida loo sameeyo Bariiska Bariiska, beddelka bariiska fudud ee cuntada sida badan!

• 04 of 11

  Egg Muffins oo leh Ham, Kale, iyo Rice Cauliflower

  Muusikada ukunta ee paleo-saaxiibtinimo waxaa lagu sameeyey kaliya 4 maaddooyin oo si dhakhso ah, fudud oo caafimaad leh! Ku fiican quraac nadiif ah oo la isku qurxiyo!

• 05 ee 11

  Doodhadhka Spanish "Rice"

  Nooc yar oo ah Bariis Spanish Rice ah, laakiin waxaa lagu sameeyey tayo la kariyey. Dhamaan dhadhanka, laakiin leh dhabar caafimaad leh.

• 06 ee 11

  Gluten-Free Kalluunka Cheddar Pancakes

  Caano-qabatada "Cheddar" ee "gluten" waxay u sameeyaan cunto fudud, saxan dhinaca, ama cuntada khudradeed.

• 07/11

  Beerleeyda Rice Skillet ee Zucchini iyo Kielbasa

  Kani waa casho hal-karbeed oo ka yar oo aad sugaysay! Waa fududeysi sahlan oo fudud, oo qumman usbuucii, laakiin ma haysto baasto ama bariis. Just cauliflower oo u egtahay in ay u eg tahay bariis. Plus zucchini iyo kielbasa. Maxay tahay inaan jeclaan?

• 08 ee 11

  Caribbean Dufan Tufan iyo Bariisleey Bariis

  Go'aanka Caribbean Dufan iyo Bariisleey Bariisku waa iftiin, dhadhanka iyo aad u sahlan. Ku haboon qadada xagaaga ama cashada. Sidoo kale waa calorie iyo gluten oo bilaash ah.

• 09 ka mid ah 11

  Geedka Doog barafka ah

  Geedka "Cherry-ka" waa roodhidii riyada ee riyooyinka. Haddii aanad weli isku dayin, tani waa inay noqoto mid la karinayo!

• 10 of 11

  Asian Brussels Sprout Bariiska Beerka

  Buufiska Asia u kordhay bariiska tufaaxa ayaa ah guurka labo caafimaad leh oo ladhan oo isku dhafan oo lagu daray hal saxan oo buuxa oo u adeegi kara qayb ka mid ah nacasta bilaashka ah ama koorsada oo dhan.

• 11 of 11

  Doodle Tabbouleh

  Carab yar iyo Tabbouleh aan tayo lahayn. Waa mid cusub, dhadhan leh oo ku haboon niknoolajiyada iyo xafladaha.