Eggs florentine waa saxan ukunta caanaha leh isbinaajka iyo maraq cad oo fudud . Ukunta waxaa laguugu diyaariyey isbinaajka la kariyey, daboolay suugo iyo jiis la jeexay ama jiiska, ka dibna waxaa la dubay dhowr daqiiqo si aad u dhalatid jiiska.
Ukumaha iyo isbinaajka waxay sameeyaan quraac fudud oo soo jiidasho leh ama saxarad fuushan. Cuntadani waxay u fiicnaan lahayd quraac gaar ah ama subaxa fasaxa.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 baako oo la jarjaray oo la jarjaray (10 ilaa 12 wiqiyadood)
- 1/4 koob oo subag
- 2 qaado oo bur ah oo udub ah
- 2 koob oo nus ah ama kareem fudud
- 8 ukumo, caleen
- Salt iyo basbaaska madow, si ay u dhadhamaan
Sida loo sameeyo
- Kuleylka foornada ilaa 400 F (200 C / Gas 6). Saliida 2-afar gees oo qashinka lagu dubo
- Cunto isbinaajka ku dheji ama wax ku sii daa microwave ka dib tilmaamaha xirmada. Si fiican u daadi oo meel dhig.
- Diyaarso suugada cad. In digsi yar yar oo kuleyl dhexdhexaad ah, dhalaali subagga. Ku dar bur; si fiican u darso oo kariyo, kareyso, 2 daqiiqo. Si tartiib tartiib ah ku dar kariimka nus-ama kareemka fudfudud, walaaqaya si joogto ah, illaa iyo walxaha qarxa.
- Diyaarso isbinaajka hoose ee soodhaha la kariyay ee la kariyay. Diyaarso ukunta la kariyey, dusha sare ee isbinaajka ka dibna ku dar maraqa cad cad ukumaha. Daadi milix, basbaas, iyo jiiska ama jiiska.
- U digo ukumaha foornada preheated ilaa 2 illaa 3 daqiiqo, ama kaliya ilaa jiiska ka dhalaalay.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 783 |
| Total Fat | 69 g |
| Fatuurad la ruxay | 39 g |
| Fat | 20 g |
| Kolestarool | 582 mg |
| Sodium | 673mg |
| Carbohydrateska | 22 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 22 g |