Dad badan ayaa jecel isticmaalka mashiinka loo yaqaan 'crockpot' si ay u sameeyaan cuntada diyaar u ah marka loo baahdo. Iyada oo cookier qunyar socod ah, uma baahnid inaad ka walwasho raashinka hargab, kariyo ama la gubo. Oo, waxaad diyaarin kartaa maraq ah subaxdii subaxdii iyo saxan weyn oo fiidkii ah si aad u hesho cunto buuxa oo diyaar u ah inuu tago, laga yaabee leh salad dhinaca cagaaran . Isku day qaar ka mid ah maraqyadaas fudaydka ah oo si dhaqso ah loo kariyey, mar walbana waxaa loo diyaariyey mashiinka cunnida ama kariska, iyo inaad aragto haddii aadan jeclayn!
01 of 04
Cuntooyinka khudradda ah ee Taco (Iyada oo la kala dooranayo Vegan)Curt Pickens / Getty Images Iyada oo leh digir fara badan iyo taco, tufaaxa tufaaxa ah ee khudradda fudfudud ah ayaa ah xulashada ugu wanaagsan ee carruurta cunta khudaarta ah ee u baahan inay helaan borotiinkooda. Waxyaabaha laga sameeyey maaddooyinka qasacadaysan, ayaa laga yaabaa inaad rabto inaad ku darto qaar ka mid ah yaanyada ama khudaarta cusub ee aad haysatid. Maraqkan taco ayaa sidoo kale waa vegan, haddii aadan ku darin jiis iyo labeen dhanaan.
02 of 04
Khudradda Cunto Hilib Cunto ah (Vegan)Steve Cohen / Getty Images Inkasta oo cuntooyinka badan ee kala duwan ee beertu ay u isticmaalaan cunnooyinka dhadhanka lagu daro, khudradda dufanka ah ee khudradda iyo vegan ee dhirbaaxada, oo ay ku jiraan shinni iyo xajmigaaga ama dufanka hooseeya ee dufanka iyo baruurta. Sida guno dheeraadka ah, dhammaan geedaha iyo dhirta, waxaad u baahan tahay milix aad u yar oo lagu daro dhadhanka, taas oo ka dhigaysa doorasho fiican kuwa ku jira cusbo-yar ama cunto yar-yar oo cusbo ah. Weli ma qancin? Sidoo kale waa dufan la'aan iyo kaloori hooseeya.
03 04
Recipe Soup Crockpot Khudradda Cuntada (Gluten-Free, Vegan)Maraq lentil waa mid ka mid ah maraqa dhirta ugu caansan , sidaa daraadeed waa wax fiican in lagu samayn karo qashinka. Iyadoo aan saliid aan loo baahnayn, maraqkan lafil ah ee qoyan wuxuu ku dhawaadaa dufan la'aan oo aad u hooseeya qiyaasta qiyaasta 300 oo kaloori halkii adeeg. Ku dar qaar ka mid ah rootiga toonta ah iyo salaad dhinaca ah, waxaadna heshay cuntadaada oo dhan cunto khudradeed.
04 04
Cajiibka Dufan-yar-yar-yar-yar leh (Calorie Low, Vegan)svariophoto / Getty Images Maraq minestrone waa maraq khudradeed oo caan ah oo ah mid caafimaad leh oo hooseeya oo dufanku ku yar yahay. Cunto khudradeedka dhirta khudradda ah ee khudradda dufanku ma laha saliid, sidaas awgeed waa wax aan caadi ahayn oo dufan la'aan ah iyo sidoo kale kalooriyaal hooseeya. Waxaad sidoo kale ku dari kartaa miraha dheeraadka ah, sida hadhuudh macaan, digir cagaaran ama xitaa qaar digirta horay loo qooyey ama digirta qasacadaysan.