Sida Loo Siidaayo Si dhakhso ah, si sahlan oo aan qaali ahayn!
Waad ku jirtaa inaad ogaatid sababta ay uhogtahay ayaa ah mid aad u caan ah! Faa'iidooyinka miraha iyo khudradda cusub ee la kariyey waa mid cajiib ah, dhadhanka kaliya ee aan la garaaci karin, iyo jiil cusub oo mashiinada casiirka ah ayaa dhakhso badan, sahlan oo ka qiimo badan inta badan kahor!
Aasaaska
Marka hore, aan wax ka qabanno laba su'aalood oo caadi ah: maxay tahay farqiga u dhexeeya casiirka iyo smoothie, miyaan ka dhigi karaa casiir leh blender?
Qalabka khudaarta gaarka ah ayaa kala soocaya juice kasta oo kale oo la yiraahdo saxarka oo ka kooban inta badan fiber.
Isbarafku wuxuu kudheeraa kalooriyada sidaa daraadeed waa cabitaan miisaan lumis iyo nadiifin. Taas bedelkeeda smoothie waa wax walba - casiirka, maqaarka, iyo dhammaan, iyo sidaas darteed waa mid aad u jecel inay detoxifying iyo sida gargaar dheef shiidaal sare.
Jilicsan waxaa lagu sameeyaa blender xoog leh oo awood leh. Qalabka gurigaagu ma qaban doono shaqada haddii aadan maskaxda wax ka cunin oo dhadhan badan u eg sida maraq caan ah oo aan cabin khamri! Si kastaba ha noqotee, haddii aad haysato wakhti, waxaad isticmaali kartaa blender-kaaga kadibna ku shub dareeraha isku dhafan ee qaxwada. Haddii casiirka ama smoothie labaduba ay yihiin kuwo caafimaad qaba.
Waa maxay sababta Juice
Dad badan iyo dad badan ayaa u jeestay casiir cusub si ay u hagaajiyaan caafimaadkooda. Safarkeyga dibadda waxaan xitaa dareemay xayiraad la yiraahdo "Joe & The Juice" taas oo caan u ah Starbucks ee Yurub. Markaad ka hadlaysid Starbucks, xanta waxay leedahay in ay dhow yihiin in ay ku daraan casiir daray ah oo ay u isticmaalaan!
In ka badan kun kumanaan cilmi-baaris ah ayaa muujinaya in cuntooyinka hodan ku ah khudaarta iyo khudradaha, sida Cunnooyinka Bariiska, ay yareeyaan khatarta ah inay ku dhacdo cuduro badan oo ay ka mid yihiin sonkorow, cudur wadne, iyo xataa kansar.
Qaar ka mid ah isku dhafka miraha iyo khudaarta ayaa hadda la og yahay in si wax ku ool ah loo daaweeyo cudurada qaarkood sida sonkorowga nooca II. Iyo kuwa aan naftayda u arko inay adag tahay in la helo dhammaan maalinnimadii maalinlaha ah ee khudradda iyo khudradda, cabitaanku waa xalka ugu fiican sababtoo ah kaliya hal galaas ayaa ka sarreeya miisaanka soo saarista!
Taasina ma ahan. Casriyeyntu waxay xitaa kaa badbaadin kartaa lacag. Waad joojin kartaa iibsashada multivitamins iyo waxyaabo kale oo nafaqo ah sababta oo ah cabitaanka naasaha cusub wuxuu ku siinayaa dhammaan baahida nafaqada maalinlaha ah iyo wax ka badan!
Xitaa calaamada ugu fiican ee casiirka dhalada ku dhow uma dhowaan in la keeno dhammaan nafaqooyinka laga helo cabitaanka guryaha, sababtoo ah cabitaan kasta oo iibiya ganacsi ahaan waa in loo diiriyaa sharcigu - geeddi-socod loo yaqaano kalluumeysiga - kaas oo dila nafaqooyin badan. Ku kaydi oo aad lumiso xitaa nafaqooyin badan. Plus casiir badan ayaa ku dar sonkorta, midabada, dejiyeyaasha iyo waxyaabaha kale ee wax lagu daro kuwaas oo waliba dila nafaqooyinka.
Ma jiraan wax khatar ah?
Waxaa jira arrimo qaar ka mid ah haddii aad daawada ku jirtid si aad u hubiso inaad la hadasho dhakhtarkaaga kahor intaan la cabin gaar ahaan haddii aad ku jirto daawooyinka thyroid - cuntooyinka qaar ayaa faragelinaya daawadaada. Iyo wax badan oo ka mid ah cuntooyinka xoogga leh ayaa ka xanaajin kara calooshaada sida cagaarka iyo xididada. Wixii faahfaahin faahfaahsan ee ku saabsan arrimahan fadlan tixraac qodobkayaga si dib-u-eegid dhamaystiran
Casiirka ama Root
Waxaa jira faa'iidooyin aad ku cabi karto adeegga maalinlaha ah ee lagugula taliyay ee kudarka iyo miraha halkii aad cuni laheyd cunnooyin adag. Dareerayaasha jirka ayaa si dhakhso ah uga soo baxa, sababtoo ah nuugista fiitamiinada, macdanta iyo nafaqooyinka kale ayaa isla markiiba bilaabmaya isla marka ay soo galaan afkaaga.
Cuntada adag waxay qaadataa waddo gaabis ah oo la nuugayo caloosha iyo mindhicirada, iyo haddii aadan si fiican u cunin cuntadaada, ma heleysid nafaqada aad u badan ee ka soo baxda sida aad ka sameysid qaabkeeda dareeraha.
Casiir ama la kariyey
Cuntada la kariyey waxay dishaa nafaqooyin badan. Tusaale ahaan, enzymes waxay kaalin muhiim ah ka qaadataa dheef-shiid kiimikaad, waxaana ugu muhiimsan raashinka cayriin, laakiin badankood way luntay marka la kariyey, la baaraandegay oo la ilaaliyey. Enzymes ayaa si gaar ah muhiim ugu ah kuwa isku dayaya in ay lumiyaan miisaankooda marka ay caawiyaan jidhka oo gubaya kalooriyo badan. Waxaa xiiso leh, nafaqooyinka qaarkood waxaa lagu kordhiyay faytowlaha sida lycopene ee yaanyada, sidaas darteed haddii aad ka dib nafaqooyinka qaar ka hor si aad ula dagaalanto cudur i soo xiriir waxaan arki doonaa haddii kuwa aad tahay ka dib si fiican u caadka.
Faa'iidooyinka Casiirka
Tamarta korodhay iyo miisaanka lumay ma aha faa'iidada kaliya ee casiir cusub. Cilmi-baarisyo dhawaan soo baxday ayaa muujinaya in cabitaanka casiir cusub uu sidoo kale dib u dhigi karo saameynta da'da.
Gaar ahaan, miraha iyo khudradda cusub waxaa ka mid ah xeryaha loo yaqaan antioxidants kuwaas oo xannibaya xagasha lacag la'aan ah ee jirkaaga. Xagjirnimada bilaashka ah ayaa ah kuwa ugu weyn ee masuulka ah maaha oo kaliya gabowga, laakiin sidoo kale cuduro badan oo waxyeellada ah sida caadka, dhiig kar iyo xitaa kansar.
La dagaalama Cudurada
Aynu sahaminno sida cabitaanku u dagaalamo mid ka mid ah cudurrada ugu caansan iyo kuwa daba-dheeraaday: diabeteska. Cilmi-baaristii dhawayd waxay muujinaysaa in miro iyo khudrado cayriin ah oo jidhka nuujinaya marka ay xasilinayaan heerka sonkorta dhiigga ee siyaabaha cuntada la karsaday. Waagii hore, dhakhaatiirta ayaa ka digay dadka qaba sonkorowga in ay ka fogaadaan sonkorta nooc kasta, xitaa kuwa laga helay miro iyo khudrad cusub. Taladaas ayaa la xaqiijiyay khaldan.
Cilmi baadhayaashu waxay ogaadeen in nafaqooyinka gaarka ah sida fitamiinada A, B, E, iyo macdanta birta iyo potassium kuwaas oo ku badan miro iyo khudaar cusub oo si dabiici ah u maamulaya cudurkan. Fitamiin B7 kaas oo laga helo mangoes , nectarines, iyo ferskuse oo caawiya dheefshiidka waxayna kicinaysaa enzymes, taas oo si gaar ah waxtar u leh dadka sonkorowga qaba. Intaa waxaa dheer, manganese oo laga helo cagaarka, toonta, karootada, khudaarta cawska ah, dhir, isbinaajka, iyo caleemaha dabiiciga ah, waxay ka caawisaa yareynta caabbinta insulin guud ahaan iyo hagaajinta metabolismka sonkorta.
Cuntada Casiirka ah
Ma aadi kartid miraha khudradda iyo khudaarta aad jeceshahay. Waxaad ka heli kartaa cuntooyinka cabitaanka saafiga ah halkan iyo waxaad ka heleysaa bogga -Secrets.com. Cuntooyinka lagu bartilmaameedsanayo cudurro gaar ah oo ku salaysan baaritaanka nafaqada ee ugu dambeeyay waxaan ku talineynaa Macmacaanka Ultimate Juice-ka iyo Talooyinka 5aad . Markii aan bilaabay cabitaanka waxaan helay qaybo cusub oo ka mid ah dukaanka xaafadda, oo aan soo saaro marnaba weligay mar hore lama arkin! Sidaa daraadeed ku bilaw suurtogalkaaga miyuusigga maanta!
Mashiinka Casiirka
Maxay tahay mashiinka ugu fiican? Waxaad si sahlan u bilaabi kartaa liiste qaali ah oo ku iibin online ama dukaanka jikada ee xaafaddaada. Mishiinka ama mashiinka smoothie wuu qaban doonaa, laakiin haddii aad xiiseyneyso waxa ugu wanaagsan boqolaal ka mid ah moodooyinka la heli karo waxay tixraacayaan maqaalkayga ku saabsan dib-u-eegista casiir. Waxaan kugula talinaynaa jiilka cusub ee mashiinada loo yaqaan 'gaabis' tartiib ah sababtoo ah waxay yareeyaan qadarka kuleylka iyo ogsijiinta ku jira juicekaaga - waxyaabaha keena nafaqooyinka.
Sidoo kale way fududahay in la nadiifiyo oo la adkeeyo. Waxaan soo iibsaday mid - Hurum 100 - markii ugu horreysay ee uu soo baxo dhowr sano ka hor waxaan isticmaali jiray maalin kasta oo wuxuu u ordaa sida cusub!