Talooyinka Cuntada Caruurta Iyo Talooyin Cunno - Ha Ku Bixin
- Ha ku darin lowska, sabiibta, dufanka, khudaarta cayriin, miraha aan lakulmayn, ama subagga lowska ee cunnooyinka cunada ee carruurta ka yar da'da 2 sano.
- Ha ku darin malab lagu cuno cunnoyinka cunugga ee carruurta da'doodu ka hooseyso 1 sano sababtoo ah foosha xun ee botulism-ka ilmaha.
- Ha sameynin raashinka cunnida ilmaha ee leh xayawaanka, isbinaajka, qaxwada ama cagaarshowga cagaaran ee da'doodu ka yartahay 1 sano sababtoo ah xooga sarreeya ee Nitrates-dabiiciga ah kaas oo yarayn kara cunuga hemoglobin.
- Ha ku darin cusbo, sonkor, ama xawaash xoog leh si aad u hesho cunnooyinka cunugga. Haddii aad isticmaasho qayb ka mid ah cuntada qoyska cunugga, ka saar qaybta ilmaha kahor intaadan cunin cuntada qoyska.
- Ha isticmaalin khudradda qasacadaysan ee cunnooyinka cunada ee guriga lagu cuno sida badanaa lagu rakibay sodium iyo wax lagu daray. Calaamadee calaamadaha, laakiin inta badan khudaarta cagaaran waxay leeyihiin wax yar ama aan sodium lahayn.
- Ha ku darin midho aad u sarreysa, sida kuwa liinta, tufaaxa, iyo canjeerada si ay u cunaan cunnooyinka ilmaha ubadkooda 1 sano ka yar sida aashitada ay u adagtahay nidaamka dheefshiidka ee aan qaan-gaarin.
- Ha ku quudin macdanta ukunta ee cunnooyinka cunnuga ilmaha yar ee ka yar da'da 1 sano jirka sababtoo ah fal-celinta xasaasiyadda. Jardiinooyinka ukunta oo la kariyey waa fiican yihiin.
Dheecaan badan ma sameynin marka quudinta ilmaha
- Ha u isticmaalin cookies sida mujuruca ilmaha ilmo uur leh.
- Ha isticmaalin microwave si aad u diiriso cuntooyinka diiran. Xitaa raashin wanaagsan ayaa laga yaabaa inay yeelan karaan dhibco kulul. Haddii aad sameysid, isticmaal wareegga xijiga, u fiirso oo walaaqaya inta badan. Had iyo jeer tijaabi heerkulka adoo taabanaya isweydaarsiga dibadda ee dibeddaada sare. U hubso inaad ku dhaqdo qaaddo ka hor intaadan isticmaalin.
- Ha ku ridin cuntada dhalada ku jirta dhalada leh dalool weyn oo ku jira ibta nuugida quudinta habeenkii. Waa khatar, oo ilkaha u xun, oo aan dhisin caadooyinka cuntada wanaagsan.
- Ha ku qasbin inaad quudiso ilmahaaga. Si aad u bilowdo cuntada adag, ka bilow mid ama laba qaado oo lakulma oo u ogolow ilmahaaga inuu kuu hanuuniyo.
- Ha xaddidin qaadashada cunugaaga baruurta labadii sano ee hore. Dufanka ayaa lagama maarmaan u ah horumarinta.
Talooyin iyo Buug-yar oo loogu talagalay Samaynta Cuntada Ilmaha
- Talooyinka Cuntada Ilmaha - Doow
- "Buug-yaraha Cunuga iyo Ilmaha: Cunto cusub, Cunnadha Cunto bilowga Caafimaadka leh"
- "201 Neefaha Caruurta Noociya: Cuntada ugu Wanaagsan, Cuntada Ugu Caansan Ilmahaaga Cunto!"
- "Caanking for Baby: Faa'iido, Qoys, Cuntooyin Loogu Yeelo 6 ilaa 18 Bilood"