Saldhigyada barafka fudud ayaa si fiican u shaqeynaya si loogu yareeyo cuntada ilmaha
Talooyin ku Saabsan Cunnooyinka Cuntada iyo Talooyin Cunnadiisa
• Isticmaal tuubooyinka barafka ee barafka si aad u xakameyso cuntooyinka la kariyey. Cube kasta waa inuu noqdaa hal wareeg. Marka la qaboojiyo, soo daaji kiilooyinka, ku kaydi boorso caag ah, oo isticmaal laba bilood gudahood.
• Iska tuur hilibka aan dhamaystirnayn. Bakteeriyadu si degdeg ah ayey u sameysmeysaa
• Cuntada cusub ku soo celi heerkii hal usbuucii, sidaas darteed waxaad ku garan kartaa xasaasiyad kasta.
• Hubi inuu ilmahaagu aqbalo khudradda iyo miraha intiisa badan ka hor inta aanad isku dayin wax hilib ah.
• Mashiinka ama khudaarta microwave iyo miraha si aad u ilaaliso fiitamiinada iyo macdanaha sida ugu macquulsan, sida ka horeysa karkarinta.
• Ha u isticmaalin kuwa khafiifiya: biyaha laga tago fuuq-celinta, caanaha naaska, caanaha, caanaha lo'da, jilci , maraq, ama casiir.
• Waxaad isticmaashaa sida dhuxulada: jeermiska qamadiga ah, siriyalka oo dhan, farmaajo , farmaajo farmaajo, jaashyo ukun la kariyey, caano fadhi, baradho cad ama baradho macaan .
Waxyaabo badan oo ku saabsan Qalabka Cunnuga Cuntada:
• Talooyinka Cuntada Ilmaha - Ha Noqon
• Talooyinka Cuntada Ilmaha - Ha Ku Bixin
•
• Honey iyo Caafimaadka - Digniinta Carruurta
Buug-gacmeedyada
• Buug-yaraha Cunuga iyo Toddoba: Cunto cusub, Cunnadha Cunnadiisa Goob Caafimaad leh
• 201 Sano Bakeeriga Nooca ah ee Carruurta: Cuntada ugu Wanaagsan, Cuntada Badan ee Ilmahaaga Ilmahaaga Cunto!
• Karinta Cunugga: Caqli-gal, Cunnad, Cunto-dhadheer leh 6 ilaa 18 Bilood
• Carruurta iyo Toddobaadka Buug-yaraha Buug-yaraha: Dufan, Cunnooyin Cunnadeed oo Lagu Kala-baxo iyo Ku Saabsan
• Buug-gacmeedyo badan