Hadhwadahan hamburgerka ah waxaa lagu dhammeeyaa subag fudud iyo suugo khamri ah oo casaan ah, iyaga oo ka qaadaya caadi ahaan si aan caadi ahayn.
Maraqa hamburger-ka waxaa lagu sameeyaa subag kaas oo ka dhigaya wax culus oo ka yaryar suugada ama juuska shiidan. Haddii aad doorbidato qoyaan, isticmaal qoryaha diyaarka ah ama aad ka sameysid digsi aad u fudud oo la jeexjeexo iyo hilibka lo'da. Fiiri talooyinka ku saabsan cunto kariska fudud iyo tilmaamaha diyaarinta.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 rodol oo hilib hilib ah oo hilib beed ah
- 1/2 koob oo basal ah oo la jarjaray
- 1 ukun weyn, khafiif ah garaaca
- 2 jaallo weyn oo waaweyn, si fudud u garaaca
- 1 ilaa 2 qaado miisaan wanaagsan oo rooti rooti ah, doorasho
- milix iyo basbaas ay u dhadhamiyaan
- 6 qaado oo sabdo ah
- 3 qaado oo khamri ah oo casaan ah, tayo wanaagsan
Sida loo sameeyo
- In baaquli weyn, isku dar oo isku dhaji hilibka hilibka lo'da, basasha la jarjaray, ukunta garaacay iyo jaallo ah, rooti rooti , haddii la isticmaalayo, cusbo, iyo basbaas. Isticmaal gacmahaaga, iskudhee isku dar ah hilibka hilibka lix xabbo 1/2-inch buste ah oo ku saabsan qiyaastii 5 wiqiyad kasta).
- Meelaha waaweyn, kuleylka 3 qaado oo sabdo ah kuleylka kuleylka dhexdhexaad ah. Ku dar hilibka lo'da iyo brown labada dhinacba, ilaa ay ka yaryihiin casaan ama casaan badan. Ku wareeji saxan kuleyl ah.
- Ogsoonow: Sida ku cad USDA, heerkulka ugu yar ee hilibka lo'da ee dhulka waa 165 F.
- Ku dar subagga haray iyo khamriga lakabka lagu dubay, kaddibna isku kari ilaa inta badan ee dareeraha ay uumi baxday. Qaadi bacaha oo u adeega.
Waxay u adeegtaa 6.
Talooyin
- Shukriga caadiga ah ee baska: Ka tag 2 qaado oo maryo ah fiilada. Saar qaboojiyaha dib u dhig kuleyl dhexdhexaad ah. Kala soocaan 2 qaado oo ah rooti-kariye ah 3 qaado oo biyo ah qabow. Ku shub sarreenka iyo boodada biyaha ku dar faleembo aad u kulul iyo xajin si aad isugu qasto. Ku dar 2 koob oo ah soodhiyaal hooseeya ama maqaar hilibka lo'da ah. Xilliga milix iyo basbaas, dhadhamin.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
- Cuntada baastada hareereysan
- Skillet Salisbury Steaks iyo Mushrooms
- Badbaadada Cuntada: Heerkulka gudaha ee bangers
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 576 |
| Total Fat | 37 g |
| Fatuurad la ruxay | 17 g |
| Fat | 14 g |
| Kolestarool | 466 mg |
| Sodium | 311 mg |
| Carbohydrateska | 3 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 54 g |