Ma waxaad raadineysaa macmacaan diirran oo diiran oo aad si sahal ah u sameyn kartid maaddooyinka aasaasiga ah? Fiiri dheeraad ah. Halkan, muuska waxaa lagu dubaa laba waxyaabood oo kala duwan oo subagga ah iyo sonkorta brown-samaynta macmacaan deg deg ah oo labadaba gacaliyeyaasha muuska iyo taageerayaasha macmacaanka aan madow ku raaxaysan.
Cuntadani waxay ku tiirsan tahay shirkad, laakiin ma cagaaran, muuska. Isticmaal miro halka maqaarku uu yahay mid huruud ah laakiin dhibco madow oo aan weli muuqan. Si buuxda u bislaaday, muuska jilicsan ayaa la isticmaali karaa, laakiin sidoo kale ma hayn doonaan kabtankaas. Mooska cagaarka ah looma hayo dhar isku mid ah oo weli la sameeyay (inkastoo sonkortu ka samaysan karto waxa ay ka maqan yihiin macaan) laakiin haddii aad doorbidayso muusiko yar oo cagaaran, waxaa laga yaabaa inaad siiso iskudhafiddan.
Cannaanada la dubay ayaa si gaar ah u wanaagsan sida macmacaanka ah ee ku yaala Kariibiyaanka , Aasiya, Thai, Filipino, Meksika, Bartamaha Ameerika, ama Koonfurta Ameerika. Hase yeeshee, aad ayay u fiican yihiin in aad u adeegi kartid wixii ka dambeeya wixii cunto ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 4 muusig adag
- 1 qaado oo lagu daray 2 qaado oo subag leh
- Saliid dhadhan
- 2 ilaa 3 qaado oo si adag u buuxiya sonkorta bunni
Sida loo sameeyo
- Foorno ilaa 375 F.
- Peel muuska oo ku rid muusada oo dhan oo qasacadeysan oo saxaraysan oo la dubay .
- Ku dhaq mooska si deeqsinimo leh subagga dhalaalay oo ku rusheeysan cusbo.
- Sonkorta caleemaha ku daadi si siman mooska.
- Dubo 15 illaa 18 daqiiqo, ama ilaa muuska ay hindisaan.
Isbeddelka
Maydka la dubay oo dhan waxay sameeyaan macmacaan wanaagsan, laakiin waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ku darto walxo dheeraad ah adiga oo bixinaya dharka.
Lowska la jajabiyey ayaa si wanaagsan ula socda muuska, oo ay ku jiraan lawska, kalluunka, yicibta, cayayaanka, xawaash, ama duufaannada. Waxa kale oo aad kari kartaa mid kasta oo shaaha laga sameeyey maraqa macmacaanka ama sharoobada miro, sida soodhaha berri ama sharoobada berriga. Sharootada maple sidoo kale waxay sidoo kale si fiican ula macaamilka muuska. Dabcan, dadka jecel shukulaatada waxay ku dari karaan maraqa shukulaatada shukulaatada, karamelkuna waa doorasho kale oo macaan leh oo leh muuska la dubay.
Marka aad ku dareyso suugo miro ama shukulaato, dollop ah kareem darji ama jalaato farmaajo waa mid lagu soo dhaweynayo midabada midabka iyo sidoo kale in lagu daro walxo shiilan.
Fikradda kale waa in ay u adeegto muuska la kariyey oo la kariyey jalaato. Waxay si gaar ah u fiicnaan laheyd gawaarida caadiga ah, lowska khudradda, ama karamel iyo jamacad jamac ah. U diyaari ra'yigaaga hannaankaaga si aad ugu raaxaysato iyo kala duwanaansho xiiso leh si aad ugu raaxaysato
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 194 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 8 mg |
| Sodium | 79 mg |
| Carbohydrateska | 43 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 2 g |