Roodhiga Rigaha ah (aka onigiri) samee cunto fudud, qadad aad u fiican, ama casho sahlan oo fudud - kaliya ku dar salad ama khudaar la dubay ama la dubay . Digaag waxaa lagu kariyaa marinada sahlan kahor inta aan la isku darin bariiska hadhuudhka ah oo lagu riixo kubadaha. Natiijadu waa dhadhan aad u badan oo ka badan inta wadarta qaybaheeda, iyo shaqo badan oo sahlan ka badan inta dadku maleyn lahaa. I do not know
Xasuuso in haddii aad haysato carruur aad u fiicnayn, tani waa foormo xiiso gaar ah leh oo wada jir ah!
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob oo bariis ah ama bariis kale oo gaaban ama bariis dhexdhexaad ah
- 1/2 qaado shukumaan milix ah
- 1/2 rodol
- hilibka digaaga digaaga ama hilibka digaaga ee mugdiga ah
- 3 qaado oo ah suugo soy ah ama tamari
- 2 qaado maadada
- 2 qaado qaado
- Ikhtiyaari: 2 xabbo oo la dubay oo la dubay
Sida loo sameeyo
- Biyo raaci biyo qabow illaa biyaha biyuhu si cad u shaqeeyaan. Ku rid bariiska ku dhexjiraha bariiska ama dheriga 1 1/2 koob oo biyo ah iyo milixda, isku karkari, dabool, oo isku kari ilaa 15 daqiiqadood. Iska ilaali kuleylka oo ha fadhiistaan, wali daboolan, 5 daqiiqo. Iska daa, walaaq, oo qabooji. Si aad u dardargeliso qaboojinta, waxaad ku faafin kartaa bariiska on sheet dubista ama saxaarada.
- Inkastoo bariiska la kariyo, ku rid boogaha digaaga haddii aad u isticmaaleysid bedelka hilibka dhulka-run ahaantii tagaan magaalada, yartu waxay ka yartahay sida ugu wanaagsan ee ay ula midoobaan bariiska hab-raaca. Ku dar digaag, suugo subagga, xayawaanka, iyo dhogorta digsi dhexdhexaad ah oo isku karsaaraya. Iska yaree kuleylka karinta iyo karinta, kareyso, ilaa digaagga la kariyo iyada oo dareeraha uu ku dhawaad yahay ilaa 5 daqiiqo. U daadi heerkulka qolka. sida bariiska, waxaad xawaareyn kartaa qaboojinta adiga oo ku faafaya digaag ku jirta xaashi dubista ama saxaarada lakabka khafiifka ah.
- Isku darka bariiska iyo waliba isku dar ah. Waxay u baahan tahay inay heerkulka qolka ku jirto, haddii ay aad u kulushahay kubadaha aysan wada qabsan doonin. Haddii aad u isticmaashid badda, waxaad ku qallajineysaa isku darka isla markaana isku daraan si isku dar ah oo isku dhaf ah bariiska iyo digaaga.
- Iska daa gacmahaaga oo ruxin si ay u noqdaan qoyaan. Qabo caanaha yar yar ee isku darka digaaga iyo riix si aad u adag kubbadda ama xayawaanka. Ku dhaji saxan oo ku celi. Waxaad u baahan doontaa inaad biyo raaciso oo dib u qaabiso gacmahaaga inta u dhaxeysa mid kasta sidaa daraadeed isku dhafka ma bilaabo inaad ku dhegto gacmahaaga. Waxaad dabooltaa kubadaha bariiska digaaga ah una daa inay wax fadhiyaan intaan wax la cunin, ama dardargelin oo dabadeedna cun.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 333 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 32 mg |
| Sodium | 948 mg |
| Carbohydrateska | 50 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 15 g |