Cuntadani waxaa loogu talagalay maraq feeraha gaaban oo ku salaysan feeraha gaaban ee suunka ah ilaa ay hilibka ka soo dhacaan lafaha, ka dibna lagu daro baasto qoyan oo la qalajiyey si ay u sameeyaan maraq.
Si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican, waydii tuubadaada si aad u dhinto feeraha gaaban ilaa 2 inji (haddii aysan horey u jirin). Tani waxay ka caawineysaa in ay ka dhejiso dherigaaga dhererkaada, waxayna soo saartaa qayb dheeraad ah oo lafaha, taas oo ku dareysa dhadhan badan.
Feeraha gaaban ee sigaarka waa soodhaweyn heer sare ah oo hore loogu sii wadi karo sababtoo ah dhadhanka ayaa sii wadi doona in ay soo baxaan habeenkii. U daa dhalada qabow, ka dib qaboojiyaha. Maalinta ku xigta, markaad diyaar u noqoto inaad maroojisid, maraq dufanka adag ka saar dabka, ka saar feeraha oo hilibka ka soo saar lafaha markaad dareeraha ku soo celiso kareemka. Ka dibna ku dar baastada iyo, dhammaadka, hilibka, illaa iyo kululeeyo, oo u adeega.
Waxaad sidoo kale ku dari kartaa mishiinka digirta la qaboojiyey dhammaadka.
Waxa aad u Baahantahay
- 1½ rodol.
- feeraha gowska gaaban
- 1 basal oo waaweyn, diiray
- 2 caws caleen weyn
- 3 karootada dhexdhexaad ah, diiray
- 4 xabo oo toon ah, diiray
- 2 ilaa 3 waa la qalajiyey
- caleemaha
- 1 koob oo qasacadaysan oo la jarjaray
- 2 hilibka lo'da ee lo'da
- ½ koob
- khamri guduudan
- 2 illaa 3 koob oo qoyan ukunta
- Cusbo Kosher iyo basbaaska dhulka madow cusub, dhadhamin
Sida loo sameeyo
- Gaar foornada ilaa 300 F.
- Xardhan baska, oo jarjar celin si qiyaas ah oo isku mid ah oo isku mid ah sida basasha. Iska yaree dabacasaha dhererka kadibna ku dhaji cadaadis yar yar-mar kale, oo ku saabsan cabbirka isku mid ah sida basasha iyo googooska.
- Si tartiib ah u daawee feedhaha hilibka lo'da leh ee cusbada Kosher.
- Gabbad ballaaran oo Dutch ah ama culus, dheriga foornada cad-cad, oo hilibka lo'da ku shaqeeya dhammaan dhinacyada kuleylka sare ee qadar yar oo saliid ah. Ka saar hilibka lo'ada dheriga oo gooni u dhig.
- Ku dar karootada, celery, basasha, iyo toonta iyo caato ah soosaaraha hilibka lo'da ee soo go'ay illaa inta yar ee la dubay.
- Ku dar khamriga adoo isticmaalaya alwaax alwaax ama qalabka kuleylka aan kuleylka lahayn si loo daboolo dhammaan xayawaanka dhadhanka (oo la yiraahdo jecel yahay ) xagga hoose ee digsiga.
- Ku dar tamaandhada, caleemaha iyo hilibka lo'da ee browned. Ku dar saamiyada. Haddii aysan jirin wax dareere ku filan oo daboolaya hilibka, ku dar biyo ilaa feeraha la daboolo oo keliya.
- Soo qaado karkar, ka dibna dabool daboolka si adag u xiran una wareeji foornada.
- U ogolow hilibka lo'da inuusan ku dhicin 4 saacadood. Ka saar digsiga foornada oo si taxadar leh uga saar feeraha hilibka lo'da ee dareeraha dareeraha.
- Hilibka ka lafaha lafaha (waa inay si qurux badan u dhacdaa oo kaliya) oo ku darso maqaarka ilaa qaybo yar yar. Qaado.
- Ku dar baastada si aad dareeraha dareeraha u kululaato, kuna qaboojiso kuleyl dhexdhexaad ah illaa 8 daqiiqo ama ilaa noodle ay hindisaan. Dami kuleylka. Ku dar hilibka lo'da iyo walaaq ilaa inta hilibka la kululeeyo. Xilliga la dhadhamiyo cusbo cusbo iyo basbaaska madow. U adeegso kulul.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 538 |
| Total Fat | 31 g |
| Fatuurad la ruxay | 13 g |
| Fat | 15 g |
| Kolestarool | 101 mg |
| Sodium | 400 mg |
| Carbohydrateska | 28 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 32 g |