Cara Cara loogu talagalay Juice orange juice

Taariikhda yar

Orange cara ah waxaa la rumaysan yahay in uu yahay iskutallaab u dhexeeya laba xabbadood oo xudduudaha ah, Washington ama xuddunta xayawaanka California ama kan reer Brazil ee Bahia. Waxay u egtahay liinta, laakiin waxay ka weyn tahay lakabka cas jidhka cas oo dhadhan dhadhankiisu ka badan yahay orange.

Magaca Cara Cara Hacienda ee Valencia, Venezuela 1976-kii markii ugu horreysey la ogaaday, waxaa laga yaabaa in laga yaabo inay dhacdo shil dabiiciga ah ama ujeeddooyin isdabajoog ah. Hase yeeshee, mar waliba, xayawaanka Washington ee xayawaanka ayaa u muuqda in uu yahay asal ahaan asalka ah. Orange cara caraar ayaa la aaminsan yahay in lagu soo bandhigay suuqyada Maraykanka 80-kii waxaana laga helaa dukaamada waawayn ee Maraykanka iyo sidoo kale adduunka.

Cara caras ayaa la heli karaa inta lagu jiro xilliga qaboobaha, gaar ahaan Diisambar ilaa Febraayo oo ku yaala Mareykanka, waana la koray meel kasta oo liidato si dabiici ah u koraan. Iyaga ayaa loo tixgeliyaa liinta oranjiga ah ee casiir cusub ama cabitaan cusub.

Baaritaanka ugu dambeeyay

Daraasadihii ugu dambeeyay ee shaybaarada ayaa muujinaya in daawooyinka anthocyanins ee cara orara ay bixiyaan faa'iido gaar ah oo sareeyo antioksidan. Daraasad kale ayaa muujisay in anthocyanins si weyn u yareey horumarinta kansarka naasaha ee jiirka shaybaarka. Lycopene ayaa si gaar ah ugu badan caarada caarada waxaana lagu soo bandhigay daraasado si loo yareeyo khatarta kansarka qaarkood.

Faa'iidooyinka Nafaqada Weyn

Caraakada aan qaan-sheegeynin waa aduun gaar ah oo nafaqo leh, oo leh waxyaabo badan oo faa'iido caafimaad leh oo laga helo fiitamiinada iyo macdanta ilaa bioflavonoids, antioxidants iyo carotenoids.

Kala duwanaanta macaanka macaan ee aan caadiga ahayn ayaa ah mid aad u sareeya fitamiinada C iyo A, aadna u hooseeya kalooriyeyaasha - hal miro ayaa ku jira wax yar 70 kalori. Cara-bararka ayaa sidoo kale aad u sareeya ee korantada iyo tamarta korontada soo saarta, iyo sidoo kale borotiinka iyo kalsiyum. Waxay ka madax bannaan yihiin soodhiyamka, dufanka iyo kolestaroolka, waxayna yihiin ilo wanaagsan oo folale ah.

Waxaa sidoo kale loo yaqaan 'orange juice' sababtoo ah casaan aan caadi aheyn oo ah midabka cas ee hilibka, cara cara waa il gaar ah oo hodanka ah ee anthocyanins kaas oo yareynaya khatarta kansarka waxayna xitaa yareyn kartaa habka gabowga.

Caraasaska Cara sidoo kale waxay ku yar yihiin asiidh, taas oo ufududaysa dhadhanka inay noqoto mid macaan iyo gaar ahaan jilicsanaanta.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

Uma baahnid inaad ku darto cagaarka ama basbaas laakiin waxaan u sameeyaa nafaqo dheeraad ah oo nafaqada iyo cudurrada!