Faa'idooyinka Ammaan ah ee Ginger ee ku jira Juiceaga iyo Jilicsanaanta

Taariikhda yar

Dareemid qabow maalintii qabow oo aad u baahan tahay wax aad ku diiriso? Fiiri wax dheeraad ah galmada! Guryaheeda kululaynta waxaa loo isticmaalay kumanaan sanadood!

Ginger wuxuu ahaa warshad weyn oo daaweyn ah oo ka badan 5000 oo sano. Waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo dhibaatooyin badan, laga bilaabo xanuun joojinta si lallabo, udub dhexaad u noqda caabuq, iyo cillad jinsi ah oo lagu dhibo.

Maanta, dad badan oo ka mid ah daweyntoodii hore iyo dhaqameedyada dadku waxay heleen habka loo maro dawada casriga ah!

Ginger, waa xubin ka mid ah qoyska Zingiberaceae, oo ay ku jiraan koofiyado iyo turmeric. Waxay ahayd mid ka mid ah dhirta ugu qiimaha badnayd ee lagu iibiyo wadada Waddada Aasiyaanka ah ee ku xirta Aasiyaanka Aasiya ee Hindiya iyo dhinaca galbeedka sida Europe.

Daawada dadweynaha, muusiggu wuxuu leeyahay taariikh dheer iyo qallafsan. Caadi ahaan waxaa loo qoraa sida "aphrodisiac", iyo sidoo kale daaweynta tiro kasta oo ka mid ah xiidmaha iyo dheef-shiid kiimikaadka oo ay ku jiraan calool-fadhiyeed, waxaana loo dhiibay si loo yareeyo colic. Ginger ayaa loo isticmaalay in lagu yareeyo bararka iyo inuu ka caawiyo dhibaatooyinka nidaamka neerfaha iyo dareenka. Waxaa caadi ahaan loo isticmaalay in lagu daweeyo cudurrada sida hargabka iyo ifilada, iyo in kulaylka jirka loo keeno.

Argagixisada ayaa la rumeeysan yahay inay ka soo jeedo Shiinaha isla markaana si deg deg ah ugu faafay Hindiya iyo Afrika, halkaasoo ay ka dhigeen meeshii ay u samaysay kuwii hore ee Rooma iyo Yurubiyaanka iyo Jamaica. Hal mar Jamaica wuxuu ahaa soo saaraha ugu sarreeya ee sinjiga.

Faa'iidooyinka Nafaqada Weyn

Maanta waxaan fahamsanahay wax badan oo ku saabsan awoodda dabiiciga ah ee cajiibka ah, iyo sababta ay u qabatay kalsooni aad u sarreysa ee adduunka hore ma aha oo kaliya dhadhanka cajiibka ah, laakiin sidoo kale loogu talagalay hantida daawooyinka.

Kalooriyaal aad u hooseeya oo ku badan fitamiinada iyo macdanta iyo sidoo kale phytochemicals sida gingerol, sinjigu wuxuu bixiyaa fiber, qadar badan oo manganis ah iyo magnesium, iyo qadar fosfooraska, kalsiyum, birta, potassium iyo zinc. Ginger waa sidoo kale ilaha tayada leh ee B-adag, fitamiinada C iyo E. Fitamiin C-ga waa sababta sabiibta qadiimiga ah ay u qaadeen daawadan iyaga oo leh, si looga fogaado nabarro!

Cilmi-baadhista ugu xiisaha badan

Gingerol ayaa lagu muujiyay inuu sun ku dhici karo khadadka kansarka qaarkood ee daraasadaha shaybaadhka, gaar ahaan kansarka sanbabada, kansarrada nidaamka dhiigga, kansarka naasaha, kansarka ugxan-sidaha, iyo burooyinka caanaha, caloosha iyo ugxan-yarta.

Cilmi-baarista ayaa sidoo kale muujisay in gingerol uu u dhaqmo sidii wax-qabad daran oo lagula dagaallami karo in uu la dagaallamo saameynta rheumatoid arthritis iyo cudurrada kale ee inflammatory.

Waxaa sidoo kale la muujiyaa in lagula dagaallamo kansarka mindhicirada sida aytahay saynisyahanka Jaamacadda Minnesota ee Hormel!

Ginger waxa kale oo ku jira shogaols, oo lagu soo bandhigay daraasado si loo yareeyo bararka, iyo sidoo kale hanti-ka-hortagyo iyo anti-kansarka sidoo kale.

Sababahaan dartood, sinjibiintu waa wax aad u wanaagsan oo ku saabsan casiirkaaga iyo cabitaankaaga. Sida ugu yar 'qaybta ciriiriga' ayaa kuugu diirmi kari waayay maalinta qoyan, laakiin sidoo kale waxay kaa ilaalinaysaa infakshanka, bararka iyo xanuunka!

Haatan waxan eegnaa cabitaanka aan jecelahay iyo caanaha smoothie oo leh sinjibiil.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

Waxaan jecelahay in lagu daro cagaarka yar si aan u cabbo juiceerkeyga iyo cuntooyinka smoothie ee kor u kaca ah ee nafaqada!

Sida smoothie waxaan kale oo aan ku daraa nuts, budada borotiinka iyo qalabka koolada.