Faa'iidooyinka Amaan ee Suufiyada Suufiyada ku jira ee Casiirka ah iyo jilicsanaanta!

Taariikhda yar

Abuurka Pumpkin waa cirifka daboolan ee ka soo baxa gudaha bakeeriyada oo keliya, laakiin sidoo kale inta badan cagaarka jiilaalka. Waxaa laga iibsan karaa raashin qashin ah oo laga soo iibsado dukaanka xaafaddaada, ama ku dabool gurigaaga - ugu badnaan 15 ilaa 20 daqiiqadood si aad u ilaaliso nafaqada ugu sareysa!

Sidoo kale loo yaqaanno pepitas, waxay hooyo u yihiin Koonfurta Ameerika, halkaas oo ay ku qiimeeyeen oo ay cuneen kumanaan sano. Ilaa hadda 10,000 sano ka hor bocorka waxay ka mid ahaayeen 'seddex gabdhood' - caleen, galley iyo digir - sida badanaa laga helaa beeraha qadiimiga ah.

4000 oo sano ka hor Aztecs ayaa qiimeeyey hantidiisa daawooyinka sida anti-microbial. Cilmi-baadhis casri ah ayaa xaqiijiyay tan iyo faa'iidooyinka kale ee abuurka bocorka!

Isticmaalka abuurkan u safray wadooyinka ganacsiga ee Yurub iyo Aasiya halkaas oo ay noqotay qayb caan ah oo ku taalla barxadda Bariga Dhexe, Giriiga iyo Shiinaha!

Faa'iidooyinka Amaan

Abuurka Pumpkin ayaa hodan ku ah fitamiinada, macdanta, asiidhada dufanka muhiimka ah, xeryahooda B-adag iyo kuwa cayayaanka leh!

Zinc waa hal macdan oo ah mid aad u sarreeya abuurka bocorka. Zinc wuxuu ka caawiyaa la dagaallanka kansarka qanjirka 'prostate hyperplasia' iyo 'calaamadaha hargabka iyo hargabka'.

Lignans ee bocodka bocorka ayaa dhawaan heley dareen ah maaha kaliya doorka suurtogalka ah ee la dagaallanka kansarka qanjirka 'prostate', laakiin sidoo kale kansarka naasaha.

Noocyo aan caadi ahayn oo fitamiin E ah ayaa dhawaan laga helay bocorka bocorka kaas oo xoojiya habka difaaca jirka iyo sidoo kale maqaarkeenna iyo indhaheena.

Abuurka Pumpkin ayaa sidoo kale hodan ku ah manganese macdan, magnesium, fosfooraska, birta, naxaas iyo selenium.

Manganese waxay naga caawineysaa inaan la dagaallanno cudurrada faafa oo xun, ama LDL, kolestarool. Waxay sidoo kale kaa caawineysaa ka hortagga dhiig-yaraanta waxayna xitaa ka caawin kartaa sameynta lafo xoog leh. Manganese waa macdan lagama maarmaan u ah geedi socodka karbohidraatka, borotiinka iyo kolestaroolka.

Abuurka Pumpkin waa xitaa ilaha weyn ee borotiinka!

Cuntadani waxay bixisaa khayraad B-adag oo ay ku jiraan niacin, folates, riboflavin, thiamin, pyridoxine iyo pantothenic acid. Kuwani waa lagama maarmaanka u ah soo saarida tamarta, nidaamka dheef-shiid kiimikaadka, habka ugu wanaagsan ee maskaxda, nidaamka dareenka iyo xusuusta, uur caafimaad qaba, la dagaallanka dhiig-yaraanta iyo kansarrada qaarkood, iska caabinta cudurrada wadnaha, dhagxaan kellida, iyo hoos u dhaca saameynta cudurka syndrome-ka iyo jirada subaxda! Qormo!

Miro bacaha waxa kale oo ay bixiyaan tryptophan, oo badanaa loo yaqaan kiniiniga hurdada dabiiciga ah! Tryptophan waxay ka caawisaa dagaalka dagaalka. Heerarka hoos u dhaca faytonutrient this xitaa la xidhiidha cudurka laba-cirifoodka iyo xanuunka khasabka ah (OCD)!

Tixgeli abuur bocorka ah marka xigta ee aad samayso casiir ama smoothie ma aha oo kaliya faa'iidooyinka nafaqada laakiin waxay u tahay dhadhan macaan!

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo