Isticmaal wax kasta oo khudradda ama jiiska aad jeceshahay ama aad gacanta ku haysatid caanaha fudud ee caanaha eel eel oo u adeega laba. Cannabadu waa doorasho weyn oo ah cunto fudud oo degdeg ah, khaasatan maalinta toddobaadka. Dadka intooda badan uma maleynayaan inay quraac ka cunayaan casho, laakiin cuntada quraacdu waa kuwo caafimaad qaba oo aan qaali ahayn.
Waxaad ku dari kartaa wax kasta oo ah waxyaalaha aad jeceshahay cadaykan cuna. Isku day inaad isticmaashid qalbi jilicsan oo la isku qurxiyo meeshii boqoshaada, isticmaal digirta cagaaran ee cagaaran ama ku dar khudaarta la kariyey. Isku day nooc nooc kale duwan oo jiis ah; Cheddar ama Colby ama Swiss ayaa noqon lahaa delicious.
U adeegso caleemahan fudud oo leh koob khafiif ah oo khamri ah iyo qaar ka mid ah hilib doofaar ah oo jilicsan ama hindis iyo sausages sigaar cabbista. Salad miro ayaa noqon karta mid ku habboon.
Waxa aad u Baahantahay
- 4
- ukunta
- 1/4 koob oo caano ah
- 1/8 qaado oo cusbo ah
- basbaaska dhadhanka
- 1 qaado oo sabdo ah
- 1/2 koob oo boqoshaada lakala jarjarey
- 1/2 koob oo yaanyo la jarjarey
- 3 qaado oo duqoobey basal cagaaran
- 1/2 koob oo caleemo saaran
Sida loo sameeyo
1. Isku darka ukumaha, caanaha, milixda, iyo basbaaska ku jira baaquli dhexdhexaad ah oo si fiican u garaaci karaya.
2. Meel dhexdhexaad ah oo dhexdhexaad ah ku dhaji kuleylka dhexdhexaadka ah iyo subagga macdanta leh.
3. Ku shub isku dar ah ukunta qalinka.
4. Iska yaree kuleylka si aad u yareysid uguna karisid ukun, ukun jilbaha si aad ugu dhejisid digsi inta ay ku karsiiyaan spatula caag ah oo si tartiib ah u qaadaya qaybta la kariyey si loogu oggolaado in ukunta qoyaanku hoos u socdo.
5. Iska ilaali inta ukumo la dhigo oo hooskana waa buluug dahabi ah, laakiin dusha sare ayaa weli iftiin leh.
6. Demi khudaarta cagaaran iyo jiis si siman ukumaha. Cannabada afargeeska ah kala badh adigoo isticmaalaya spatula caag ah, dabool, oo u diyaari 1 daqiiqo ka dheer si aad uhesho jiis. Iska yaree qeybta isla markiiba u adeeg.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 395 |
| Total Fat | 29 g |
| Fatuurad la ruxay | 15 g |
| Fat | 9 g |
| Kolestarool | 472 mg |
| Sodium | 465 mg |
| Carbohydrateska | 9 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 25 g |