Saladh baradho ah waa habka aan jecelahay ee loo isticmaalo suugaanta qanjirada . Samee dufano badan oo ka mid ah suugaanta bacaha ah si aad u marsato maraqa digaaga ama digaaga loogu talagalay dabka. Ka dibna waxaad isticmaashaa waxa soo haray si aad u sameyso saladh baradho ah, waxaadna yeelan doontaa weel sax ah. Taabashooyinka shimbiraha ah ee dhadhanka dhadhanka dhadhanka dhadhanka leh iyo mellow badan marka la isku qasan yahay majones, iyo dhirta dhirta iyo cilantro waxay u muuqdaan kuwo aad u fiican oo leh baradho cusub oo casaan leh. Waxaad ku dari kartaa basbaaska gaduudan ama celery qashinka, ama xitaa qajaar macaan.
Waxa aad u Baahantahay
- 12-15 baradho cusub oo casaan ah
- 1 koob oo majones ah
- 1/2 koob
- Suugo shimbireed
Sida loo sameeyo
- Dhoobo oo dhaq dhaqada baradhada.
- Waxaad dhigtaa baradhada dher weyn oo dabool leh biyo cusbayn.
- Soo qaado karkariyo, oo isku karso ilaa baradho yihiin kaliya jilicsan, ilaa 20 daqiiqo.
- Baradho iyo ha qabow.
- Iska ilaali suugaanta kuleylka ah ee qasacadeysan .
- Marka baradho qabow ku filan si ay u xakameeyaan, u gooyaa 1 inch in inches.
- Baradho caleenta ah oo isku dar ah oo isku dhafan ilaa qashin. Xilliga milixda iyo basbaaska dhadhanka.
- Salad chill ilaa diyaar u ah inuu u adeego.
Waxay u adeegtaa 6 sida saxan dhinaca.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 313 |
| Total Fat | 28 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 15 mg |
| Sodium | 463 mg |
| Carbohydrateska | 15 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 2 g |