Markaad karisid digirta buunshaha hilibka lo'da ee foornada marka hore, ka dibna la jajabiyo maraqa qudaarta ee dabka, ka dibna waxaad heleysaa dufan qoyan, sigaar, iyo hilib si fiican loo kariyey. Cuntadani waxaay la yiraahdaa "caajis ninkeeda" maxaa yeelay way fududahay, laakiin waxaad u yeeri doontaa "cunto karis ah" ee hilibka lo'da markaad dhadhaminayso natiijooyinka.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 hilibka lo'da (qiyaastii 5 rodol.)
- 2 tbsp. paprika sigaar cabbin
- 2 tbsp. basbaaska dhulka madow
- 1 tbsp. cusbo (ama sida loo baahdo)
- 1 basal oo waaweyn (jarjaran)
- 1 koob oo suun ah oo la kariyey (ama ka badan sida loo baahdo; eeg xiriirka hoose ee cunto kariska cuntada fudud)
Sida loo sameeyo
1. Foorno ku samee foornada ilaa 375 ° F.
2. Iska jar marada hilibka lo'da ee dufanka xad dhaafka ah. Ka tegidda lakab khafiif ah oo baruur ah waa suurad wacan. Xilliga labeenta hilibka lo'da ee labaduba la socdo paprika, basbaaska, iyo milixda.
3. Ku rid basasha digsi duban, oo ku filan oo ku habboon marada lo'da. Waxaad gelisaa maraqa, dhinaca baruurta, sare ee basasha, iyo dubitaanka illaa 1 saac. Ka saar digsiga, oo si taxadar leh ugu duub si foorno leh.
U hubso inaad haysato shaabad fiican oo ku dhow hareeraha, maxaa yeelay tani waxay ku jiri doontaa qoyaanka. Ku rid foornada, yareyso kuleylka ilaa 325 digrii F., oo karsaaro 3 saacadood dheeraad ah.
4. U ogolow inaad qaboojiso, qaboojiyaha, weli waa la duudduubay habeenka. Markaad diyaar u tahay inaad u adeegto, ku dhaji dhuxul, ama gaaska dabka ilaa 15 daqiiqo dhinac, ama ilaa inta lagu diiriyo. Ku ciriiri maraqa bakeka 5 daqiiqo ee ugu dambeysay ee karinta si aad u hesho glaze wanaagsan. Ku darso khafiif la jarjaray, oo leh maraq dheeri ah oo dhinaca dhinac ah.
Halkan waxaa ku qoran liiska 10 cunto fudud oo la isku qurxiyo oo laga helo dalka oo idil.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 621 |
| Total Fat | 30 g |
| Fatuurad la ruxay | 12 g |
| Fat | 13 g |
| Kolestarool | 217 mg |
| Sodium | 1,131 mg |
| Carbohydrateska | 15 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 69 g |