Miyuu waligaa malayn karaa subagga lowska iyo jelly sandwich oo cakiran? Iskuday subagkan saliida ah ee la kariyey iyo jelly sandwich, waxaadna dib uga fakari doontaa sida aad u cuni lahayd lowska lowska iyo jelly. (Iyo haddii aadan cunin subagga looska iyo jelly, waxaad markaa isku dayi kartaa dib udhigaan!)
Inkastoo aynaan rabin in aan ka xishoonno tamarta subagga looska iyo jelly, marmarka qaarkood waxaad dooni kartaa inaad isku daydo isku-baddal cusub markaad bixinayso calaamadaha dhadhanka dhaqameed ee ina soo saara inta badan anaga oo ah carruur.
PB & J, Reimagined
Adigoo isticmaalaya rootiga farshaxanka ah iyo kuleylka subagga, wuxuu dhalaaliyaa subagga looska iyo jelly wuxuuna abuuraa qajaar, rooti roodhida ah oo la mid ah habka aad u kareysiin lahayd marka aad cunto karisid. Isku day graaga, hadhuudh dhan ama roodhida.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 rooti rooti ah (galley ah, hadhuudh, ama dhanaan)
- 2 qaado oo sabdo ah lows (midab ama karsan)
- 1 qaado oo jelly ah (ama macaanka, doorashadaada dhadhanka)
- 1 qaado oo sabdo ah (ama margarine, jilicsan)
Sida loo sameeyo
- Diyaarso subagga looska subagga leh adigoo isticmaalaya jelly ama macaanka jelly . U hubso inaanay ahayn mid aad u jilicsan sababtoo ah waxaad kululeyn doontaa sandweerkan oo aadan rabin dhammaan macmacaan inay ka daataan.
- Iska ilaali digsi qaboojiye oo subagga ku diiri digsiga. Nadiifi digsiga si aad u faafiso, sidaa daraadeed subagku wuxuu daboolayaa digsiga si siman. Tani waa furaha si aad u hesho roodhi udgoon leh oo aad u fiican.
- Butter hal dhinac oo sanduuq ah. Goobta hoos ku dheji godka. Haddii ay suurtogal tahay, ku dhaji miisaanka culus ama saxaafada doofaarka ee sandwich, sidaa daraadeed waxay u egtahay mid siman. Marka hal dhinac uu yahay brown dahab ah, subagga dhinaca kale. Sanduuqa ku leexo oo miisaanka ku soo celi sandwich. Dhinaca labaad wuxuu karsi doonaa dhaqso badan maxaa yeelay sandwich waa horay u kululaatay. (Waxa kale oo aad labadaba subagga ku dari kartaa oo waxaad ku bilaabi kartaa adigoo horay u soo dhejinaya dhinaca hore, ka dibna daadi.)
- Ka saar sandwijka laga bilaabo kaneecada, jarjar gooyo oo isla markiiba u adeeg.
Ma raadineysaa siyaabo kale oo aad ku dabagalin karto PB & J jecel? Halkan waxaa ku yaal siyaabo kale oo lagu raaxeysto jecel carruurta jecel oo u muuqata in ay ku samayso cunto karinta dadka waaweyn.
- Isku day inaad samayso rooti rooti, ka dibna diiriya subagga looska iyo jelly dhexdeeda, ama si fudud ugu faaf khudaarta farjiga ah ee cusub oo ka baxa duufaanka.
- Ku dar subagga lawska iyo jelly on crepe ah. Weli waxaa lagu raaxaysan karaa qadada, laakiin waxay u dhigtaa subagga looska oo jelly on menu loogu talagalay brunch iyo quraac this - ma ka doodi kartaa in.
- Miyaa lagu sameyn karaa canjeel halkii kibis? Maxay tahay sababta! Markaad rabto inaad ku raaxaysatid subagga lawska iyo jelly iyo isbedelka rootiga, waxaa si sahal ah loo samayn karaa adoo isku darsaya subagga looska iyo jelly boodhka. Uma baahnid inaad u baahan tahay sharoobada kiiskan, laakiin waad ku dari kartaa, haddii aad rabto.
- Iskuday on duub. Halkii aad ku cuni lahayd rooti waaweyn, iskuday inaad subagga looska ka dhigto oo jelly ku duubto mid caafimaad leh. Waxaa laga yaabaa in ay dharbaaxo badan tahay, laakiin dhadhanka ayaa iftiimin doona.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 428 |
| Total Fat | 25 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 11 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 527 mg |
| Carbohydrateska | 38 g |
| Fiber diirran | 7 g |
| Protein | 18 g |