Digaagu-qaabka digaaggu waa saxan qani ah oo muhiim ah oo u wanaagsan xilliga dayrta. Digaag waa la jeexay, ka dibna wuxuu ku daboolay suugo shinni ah, sabiib ah, geedo laws, basbaas, yaanyo iyo khamri cad. Si fudud ayaa loogu adeegay bariiska cad, saxan tani waxay ka dhigaysaa koorso weyn oo cajiib ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 12 wiqiyadood
- hilibka (dhagxaan)
- 1 koob oo sabiib ah cadaan (8 wiqiyadood)
- 3 1/2 rodol digaag (jarjar)
- 1 koob finan lows
- 1 1 koob oo basasha ah (jarjaran)
- 3 yaanyo (jarjaran)
- 4 qaado oo saliid saytuun ah (oo lagu daro inta badan oo loo baahan yahay)
- 2 koob oo digaag ah
- 8 wiqiyadood oo khamri cad
- cusbo dhadhan
- basbaaska madow si ay u dhadhamaan
Sida loo sameeyo
- Kareemoto iyo sabiib qoyan oo ku dabool biyo. U diirso 4 saacadood.
- Haddii aad isticmaalayso digaag dhan, googooyi. Haddii aad isticmaashid qaybo waaweyn, sida naasaha, mid kasta googooyi nuska. Xilliga milixda iyo basbaaska. Shan yar oo saliid ah oo saliid saytuun ah ku daadi digsi digsi weyn oo digaag leh.
- Ka saar digsiga iyo dheriga dheriga furan.
- Daadi xayawaanka iyo sabiibta. Qeyb la mid ah oo aad ku shubtay digaag, sauté dhirta, sabiibta iyo geed lowska.
- Ku dar basasha jarjaran iyo saliid, ku dar saliida saliid haddii loo baahdo. Ku dar yaanyada la jarjarey oo isku kari ilaa 5 daqiiqadood. Ku dar maraq digaag leh digsiga kudheer kaddibna isku kari ilaa 10 daqiiqo.
- Maraqa digaji digaag oo isku kari ilaa ilaa digaag la kariyo oo jilbaha. Dhowr daqiiqo ka hor inta aanad u adeegin, ku dar mashiinnada kibis si ay u dhuubaan oo u walaaqaan. Ku dar khamri oo kari.
- Dhadhami oo cusbo ku sameeya haddii loo baahdo. U adeegso bariiska cad.
Ogow digaag: Qaybta caadiga ah ee buuggani waxay isticmaashaa digaag oo dhan, googooyaa, maqaarka saaran. Si kastaba ha noqotee, isku-darka kala duwan ee digaag ayaa loo isticmaali karaa - naasaha, lugaha, bowdyada, iwm. Si loo yareeyo kaloorida iyo baruurta, isticmaal hilibka cad aan maqaarka lahayn.
Miisaanka Khudaarta Caanaha ah: Haddii aadan haysan 4 saacadood oo qallajin ah, ku rid dhirta iyo sabiibta digsi digriiga yaryar ah kuna dabool biyo. Ku darso kariyaha kuleylka sarreeya illaa 3 daqiiqo, ama ilaa biyaha kuleylku taabanayo. Ka saar shidaalka oo u oggolow in aad qoyso ilaa aad diyaar u tahay in aad u isticmaasho digsiga.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1197 |
| Total Fat | 60 g |
| Fatuurad la ruxay | 12 g |
| Fat | 25 g |
| Kolestarool | 221 mg |
| Sodium | 433 mg |
| Carbohydrateska | 85 g |
| Fiber diirran | 7 g |
| Protein | 78 g |