Nacnacaha lafdhabarta ah ayaa kudub u ah walxaha. Noocyada buullaha ah waxaa lagu duuduubay hareeraha walxaha dabacsan. Waa wax la yaab leh sida fudud ee saxan xarrago leh waa in la sameeyo! Kaliya kari mashiinka isbiirtada, nadiifi boogaha, iyo dubi. Ku kalluun kalluunka maraqa fudud iyo jiiska Parmesan.
Mashiinka fudud ee fudud ee baradho la dubay ama la dubay ayaa noqon kara mid ku fiican kalluunka. Bariisku waa doorasho fiican. Ku dar saladh ama roodhyo isku dhafan oo loogu talagalay cuntada xasuusta leh.
Waxa aad u Baahantahay
- 5 qaado oo sabdo ah (kala qaybsan)
- 1/4 koob basal (dufan)
- 1 xirmo / 10 wiqiyadood isbinaaj (jarjaran, la kariyey, la qaboojiyey, oo qallajiyey)
- 1/2 qaado shaah ah
- 1/2 qaado shaaha
- 1/4 shaaha basbaas
- 2 rodol oo laysku wada duubo
- 1/2 koob khamri cad (qalalan)
- 3 qaado oo bur ah
- 1/2 shinbar shiil qallalan
- 1 koob oo caano ah
- Gannaan: jiiska Parmesan cusub kaga daadi
- Garnish: paprika
Sida loo sameeyo
- Dhuxul 2 qaado oo sabdo ah ee skillet.
- Ku dar basasha iyo suugo ilaa shucaaca.
- Walaaq ee isbinaajka, oregano, 1/4 qaado oo cusbo ah iyo 1/8 qaado oo ah basbaas.
- Ku rid qiyaastii 1 1/2 qiyaasta isweydaarka isweydaarsiga kalluumeeyaha kasta; isku duub.
- Ku rid sanduuqa kalluunka ee saxarada dubista, dhinaca hoose ee hoosta. Ku dar khamri.
- Dabool oo ku duboow 25 daqiiqo 350 F.
- Ka nadiifi 1/2 koob oo ah dareeraha.
- Ka ilaali kalluunka.
- Dhalaali 3 qaado oo subag ah oo ka mid ah kuleylka kuleylka dhexdhexaadka ah; ku dar bur, milix, basbaas, iyo iniin khardal ah. Ku dar dareeraha iyo caano.
- Walaaq ilaa iyo qaro weyn.
- Ku duuji duubka duubka. Ku rushee Parmesan iyo paprika kaliya ka hor inta u adeegid.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 370 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatuurad la ruxay | 9 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 122 mg |
| Sodium | 871 mg |
| Carbohydrateska | 18 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 29 g |