Marka ay ka baxdo dibadda, maraqkuna waa dabiici ahaan sida adigoo ku duubaya buste diirran oo cagahaaga ku daboolaya sharabaadyo kulul. Qodobkan cajiinka ah ee hilibka lo'da ayaa ah cunto caafimaad oo raaxo leh oo qoyska oo dhan ku raaxaysan karaan bilaha dayrta iyo jiilaalka. Halkan waxaan ku siinaynaa maraq aan khafiif ahayn oo aan ahayn mid adag. Waa isku-dhaf midab ah oo khudaarta cagaaran, hilibka lo'da ee lo'da, iyo shaciir leh dhadhan oo soo celinaysa xusuusta. Ku darso diirimaad leh xabbad rustic ah oo rooti ah ama buskud iyo saladh karsan.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 1/2 rodol oo ah hilib lo'aad oo dhulka hoostiisa ah
- 1/2 koob oo la jarjarey basasha
- 1 toon qajaar (
- duqadda )
- 2/3 koob oo qoryo ah
- 3 ilaa 4 dabacasaha dhexdhexaad ah (la jarjaray)
- 3 caws la jarjaray (la jarjaray)
- 1 (28 wiqiyadood) yaanyo yari kara
- 3 1/2 ilaa 4 koob
- maraq hilibka lo'da
- 2 koob oo biyo ah
- Ikhtiyaari: 1 (10 1/2 wiqiyadood) maraq canab ah
- 1 baakad
- 1/4 koob oo dhir ah
- 1/2 ilaa 3/4 qaado oo cusbo ah
- 1/8 shaaha basbaas
Sida loo sameeyo
- Hilibka hilibka lo'da, basasha, iyo toonta weyn ee kuleylka weyn ee kuleylka dhexdhexaad ah; si fiican u daadi.
- Kala wareejinta hilibka si aad u yareyso kariyaha; ku dar kalluunka iyo waxyaabaha kale ee ku jira.
- Dabool oo kobciso sare ilaa 1 saac, ka dibna 5-6 saacadood yar yar.
- Xilliga milixda iyo basbaasta dhadhamiya oo u adeega.
Talooyin Cuntada iyo Kala-duwanaanta Qaybaha
- Marka la eego fududaanta maraq hilibka lo'da ah, waxaad ka dhigi kartaa mid aad u qurux badan oo qosol leh casho ama dhar u dhigo qado degdeg ah. Dhammaantood waa soo bandhigid iyo wehel. Qadada waxay labalaabi kartaa Maraq leh sanduuq furan ama laba ukun oo la kariyey, halka qashinka guryaha ama farmaajada ay ku dari karaan qaar ka mid ah pizazz si maraqa laftiisa.
- Ku darida cuntada qashinka leh, basasha la shiilay, kaabajka casaanka ah ama baradhada la jilciyey ayaa ka dhigi doonta muuqaalka saxda ah oo dhamaystiran oo siiya boogta ay u qalanto. Si aad u sameyso dheeraad ah oo gaar ah, labalaab maraq leh galaas khamri ah oo u adeega macmacaanka saboolka ah. Qaar waxay ka boodi lahaayeen macmacaanka waxayna ku daraan saxan farmaajo si isku darka ah. Wax kasta oo aad go'aansatid, hubso inaad isku dheelitirto dhadhanka digaaga ee maraqyada leh qiyaasaha dhadhanka kale ee saliidda, macaan, qadhaadh iyo basbaas. Haddii adiga iyo martidaadaba aad ku maareyn kartaan, ku darista dareenka cunnooyinka waxay si dhab ah u soo saari doonaan dhadhanka waxayna ka dhigaan saxan raaxo leh. Foormoon ama wax ka badan basbaas cayenan ah ayaa sameeyn doona trick, laakiin qaar kale ayaa ku dari kara suugo sriracha ah ama jajab gogol gogol ah.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 403 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 101 mg |
| Sodium | 751 mg |
| Carbohydrateska | 31 g |
| Fiber diirran | 6 g |
| Protein | 39 g |