Ma daalan tahay liinta qubayska? Isku day inaad limeade halkii! Waqooyi-bari Aasiya, Limeade (sidoo kale loo yaqaan "Lime Water") waa cabitaan caan ah sababtoo ah xaqiiqda ah in naaquska cusubi si aad ah loo heli karo oo cimiladu aad u kulushahay. Limeade waa mid furan oo udgoon, iyo midabka cagaaran ee cagaaran sidoo kale wuxuu ka dhigayaa cabbitaan qurux badan si uu u adeego. Qoraalkan wuxuu isticmaalaa 5 xabbadood oo waaweyn ilaa 7 1/2 koob oo biyo ah, taasoo ka dhigaysa limeade dhadhan badan. Dareem inaad ku darto biyo badan haddii aad u aragto mid aad u xoog badan (dadka waaweyn waxay u muuqdaan inay jecel yihiin "kaar" marka loo eego caruurta).
Talo: Haddii qofku sheegto in casiirka macaan ee laydhka ah uu yahay mid u fiican sida cusub, ama in uu sameeyo bedel wanaagsan - ha maqlin! Casiirka macaan ee lafdhabarta ah waa qadhaadh wuxuuna leeyahay marxalad. Sidoo kale, ma laha hindhisyada dabiiciga ah ama dhadhanka dhaadheeraha cusub, ma aha inay sheegaan dhareerka quruxda badan ama faa'iidooyinka caafimaadka.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob oo casiir ah oo casiir ah (ku dhawaad 5 dherer dhexdhexaad ah)
- 7 ilaa 8 koob oo biyo ah
- 1 koob oo sonkor cad (dhadhan)
- Qalabaynta kala duwan: midhaha cusub (sida limeeyaha ama lakabyo jilicsan)
Sida loo sameeyo
- Tuuji kareemka si aad u sameyso 1 koob oo casiir liin ah, ama gacanta (xoqida dhererka isdabajooga iyo jarjaridda) ama adigoo isticmaalaya liinta furuutka / saxaraha . Ka saar wax kasta oo yar oo aad ka heshid.
- Ku shub juuska liinta ku dar jug weyn, oo ku dar 7 koob oo biyo ah.
- Ku dar sonkorta kana walaaq ilaa inta la kala diri karo.
- Dhadhami-tijaabi biyo lime, ku dar sonkor badan haddii aad doorbiddo dhadhanka, ama biyo badan haddii aad ku aragto dhadhanka aad u culus ama fiiqan. Qabo qaboojiyaha qaboojiyaha si aad u kariso 2 saacadood, ama ilaa hargab.
- U adeegso sidaad tahay, ama waxaad qurxineysaa lakabyo lime ama miro kale oo cusub (macaan macaan oo macaan ah oo cufan ah waa khadad fiican). Ku dar tiro yar oo baraf ah haddii loo baahdo.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 79 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 4 mg |
| Carbohydrateska | 21 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 0 g |