Honey iyo casiir liin leh ayaa ka mid ah dhadhanka dhammeystiran ee kor u qaadaya liinta buunshaha hilibka doofaarka . Hilibku waa la dubay tufaax iyo baradhada macaan, taas oo ka dhigaysa raashin aad u fiican hal koob .
Waxa aad u Baahantahay
- 1 liin hilibka doofaarka aan bisil lahayn (3 illaa 4 rodol, dufan la jarjaray)
- 1 qaado oo saliidda cuntada ah
- 1/3 koob oo malab ah
- 1/4 koob oo casiir liin ah
- 1/4 koob oo dufan tufaaxa tufaaxa la qaboojiyey (oo la dhalaaliyay)
- 2 qaado oo ah basbaaska madow
- 1 qaado oo sonkor leh brown (baakad)
- 3 baradhada macaan ee weyn (afaraad)
- 3 tufaax weyn (caajis iyo afar-meelood)
Sida loo sameeyo
- Foorno ilaa 375 F.
- Dareeto foornada waaweyn ee foornada Nederlandka leh saliidda cuntada iyo meel ka badan kuleylka dhexdhexaadka ah. Marka aad u kulul, ku dar qolfaha doofaarka. Kari, goglan sida leysku karsado ilaa inta dhinacyadu dhan yihiin 6cm. Ka saar kuleylka.
- In baaquli dhexdhexaad ah, isku daraan malab, casiir liin, cabitaanka casiir tufaax ah, basbaaska, iyo sonkorta brown. Kaadi digaaga hilibka doofaarka. Waxaad dhigtaa baradhada macaan ee hareeraha hilibka doofaarka. Dabool iyo dubi 2 saacadood. Hilibka doofaarku waa inuu diiwaangeliyaa ugu yaraan 145 F oo ah heerkulbeeg deg deg ah, heerkulka ugu yar ee hilibka doofaarka.
- Ku rid xariiqa tufaaxa hilibka doofaarka. Dubo, qaawan, xoqin, inta badan 20 daqiiqo, ama ilaa tufaaxadu yihiin hindise. Ha daayo hilibka doofaarku u istaag 10 daqiiqo ka hor inta aan la jarin. U adeega dubista hilibka doofaarka, oo leh barandhada macaan iyo tufaaxa.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 533 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatuurad la ruxay | 8 g |
| Fat | 11 g |
| Kolestarool | 129 mg |
| Sodium | 105 mg |
| Carbohydrateska | 33 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 46 g |