Haddii aad gooyey bocor ama labo si aad u xoqdo jacko o'lantern ah , ha ku sasabin kuwa abuurka bocorka. Si aad u dubto ama u dubo abuurka foornadaada waqti aan caadi ahayn.
Laga soo bilaabo barta botanical, bocorka waxaa loo tixgeliyaa miraha, ma khudaarta, maxaa yeelay waxay ku jiraan miraha geedka. Qiimaha miraha waxaa dib loogu celin karaa Native American Americans kuwaas oo uqaaday faa'iidadooda cuntooyinka iyo hantida daawooyinka - abuurka ayaa loo isticmaalay in lagu daaweeyo dulin iyo sidoo kale dhibaatooyinka kalyaha.
Abuurka bocorka ah ee qasacadeysan waxaa lagu tuujin karaa ama la jarjarey si uu ugu habboonaado garabkaaga. Kabuubku waa mid la cuni karo waana il fiican oo fibre ah. Waxaad sidoo kale u isticmaali kartaa habka cayayaanka ee abuurka ah ee miraha kale, sida kuwa ka soo baxa cawska qoyan iyo squash caleenta.
Waxa aad u Baahantahay
- Abuurka Pumpkin laga bilaabo 1 bocorka
- 1 tbsp. saliid saytuun (ama subagga ama buufinta karinta)
- Ikhtiyaari:
- cusbo , budada tolka, budada basasha, cusbada cusbada, basbaaska cayriin, ama xilliyada kale ee doorashada
Sida loo sameeyo
- Si fiican u raaci bataasha bocorka. Isticmaal farahaaga si aad uga saarto dhamaan saxarada.
- Ka daadi balka bocorka oo iska tuur qashinka.
- U soo faafi waraaqda warqadda si aad u qallajisid habeenkii.
- Kuleylka foornada ilaa 250 F.
- Waxaad ku qortaa xaashida roodhida leh foornada aan caadiga ahayn.
- Nadiifi abuurka bocorka saliidda sayniska ama subagga ama buufin leh buufinta karinta.
- Daadi milixda, budada tolka, budada basasha, cusbada cusbada, basbaaska cayriin ama doorashada xayawaanka. Toss to coat.
- Dubo illaa 1 saac, oo tuuraya 15 illaa 20 daqiiqo, ilaa bunka dahabka ah.
- Qabooji bucooyinka kahor intaadan cunin. Ku kaydi weel daboolan heerkulka qolka ilaa 3 bilood ama qaboojiyaha illaa 1 sano.
- Haddii aad jeceshahay abuurka bocorka ah ee bakeeriga kudheerka ah, ku qoy iyaga habeenkiiba xal 1/4 koob oo cusbo ah ilaa 2 koob oo biyo ah. Maalmo dheeraad ah oo qallaji, kadibna sii wad tallaabada 2aad.
Ogsoonow:
Miro baradhada ayaa sidoo kale loo yaqaan " pepitas " ee Isbanishka. Haddii aad raadineyso abuur bocorka cagaaran ama cagaaran ee dukaanka raashinka, waxaad u badan tahay inaad ku hesho magacaas.
Seed Mashruuca Fikradaha
- Ku dar miraha bocorka khudaarta cagaaran.
- Abuurka bocorka ku daadi on top of salads cagaaran isku dhafan.
- Grind abuurka bocorka leh toon, dhir, iyo cilantro cusub. Isku qas saliif saytuun ah iyo liin si aad ugu labisto dhar salad ah.
- Ku dar miraha bocorka la jarjarey si aad u kululaato kuleyl ama qabow.
- Ku dar shinni bakeeriyada ku jirta rootiga quraacda ah ee loo yaqaan 'ovats' or 'cookies granola'.
- Waqtiga xiga waxaad ka sameysan kartaa burgers, haddii ay ka timaaddo cagaarka, turkeyga ama hilibka lo'da, ku dar qaar ka mid ah bocorka dhulka si aad u lumiso.
> Waxaa laga soo xigtey: Cuntada ugu Weyn Caalamka