Ku dar digsi bariis ah hilibka lo'da ee hilibka lo'da iyo kaabajka ah si aad u sameyso cunto dhamaystiran, ama adeegso baradhada la shiiday. Waa saxan dhadhan leh oo ah cuntada maalinlaha ah ee qoyska.
Tani waa isku-dhaf adag, oo la mid ah my skillet kaabajka. Ku dar suugo yaryar oo yaryar oo hilib lo'aad oo dhulka ah ku buuxi buuxi.
Eeg Sidoo kale
Rabshadaha Biyaha: Dib udajinta weyn ee jajabka waqtiga
22 Caleenta Qoyska Qalabka Lafaha
Waxa aad u Baahantahay
- 1 ilaa 1 1/2 rodol oo hilib hilib lo'aad ah
- 1 basal dhexdhexaad ah, la jarjarey
- 1/2 koob oo la jarjarey basbaaska cagaaran
- 1 (14.5 wiqiyadood) yaanyo la jarjaray, oo casiir ah
- 2 qaado oo khudrad ah
- 1 qaado oo sonkor ah, dooran
- Salt iyo basbaaska dhulka madow
- 1 qaado oo budada toon ah
- 1 madax oo madax ah, qiyaas ahaan 1 1/2 ilaa 2 rodol
- 3/4 koob oo jilicsan Cheddar khafiif ah
Sida loo sameeyo
- Kuleylka foornada ilaa 350 F (180 C / Gas 4). Si tartiib ah subag qaboojiyaha 2-ta afaraad.
- In skillet weyn ama digsi digriiga, kariyo hilibka lo'da, jarjaran basasha, iyo basbaaska cagaaran oo la jarjarey ilaa hilibka aan casaan lahayn; ka saar dufanka.
- Walaaq ee yaanyada la kariyey, khal, sonkorta, iyo budada toonta. Isku walaaq, qaawan, ilaa 10 daqiiqo, kareyso inta badan.
- Dhadhami oo ku dar milix iyo basbaaska basbaaska madow, sida loo baahdo.
- Iska yaree kaabajka 6 joodariyo ama garoobo.
- Ku dhaji dhererka biyo iyo qiyaastii 1 qaado oo milix ah. Ku dar kiriim digsi ah oo isku karsaaraya.
- Iska yaree kulaylka ilaa dhexdhexaad, dabool daboolka, oo isku kari ilaa 10 daqiiqo, ama ilaa hindisada. Si fiican u miir.
- Diyaarso kaabajka ku jira khafiif ah 2-joodar oo la dubay. Shub hilibka hilibka lo'da iyo yaanyo isku dar ah kaabajka.
- Casserole kaabaje, oo aan qaawan, 20 ilaa 25 daqiiqadood.
- Ku rusheyso farmaajada kaarbuunta iyo dubi ilaa 5 daqiiqadood oo dheer, ilaa ay jiisku ka dhalaaleen.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 404 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatuurad la ruxay | 10 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 114 mg |
| Sodium | 314 mg |
| Carbohydrateska | 17 g |
| Fiber diirran | 5 g |
| Protein | 37 g |